來經期怎么排毒祛痘
一到每個月“姨媽”來的那幾天，準會冒出幾顆痘痘，真是比鬧鐘還準。那么，來經期怎么排毒祛痘呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
來經期排毒祛痘的方法
平衡內分泌
大家都知道生理期長痘痘的與我們自身體內的內分泌失調有直接的關系，想要預防生理期長痘，第一步就要做到平衡內分泌失調的問題。
做法：可以使用維生素E軟膠囊來達到祛痘的目的;臨睡前徹底清潔皮膚后，將膠囊里的維生素E涂抹于臉上，早上起床后清洗干凈即可。
排毒保養
長痘痘也是我們身體的一個排毒過程，體內毒素積久了總需要一個釋放的渠道，而長痘痘就是其中釋放方法。所以要預防痘痘，就要注意體內的排毒。苦瓜屬涼性食物，具有排毒消腫的作用，自制苦瓜排毒面膜是個排毒的好方法。
做法：將苦瓜洗凈搗碎成泥，加入蜂蜜、茶樹精油、蒸餾水、綠豆粉混合攪拌均勻，潔面后把它涂抹在臉上20分鐘后洗凈臉即可。
控油保濕
皮膚干燥易導致肌膚問題，長痘痘就是一個明顯的現象，不想在生理期前后看到痘痘滿臉橫生的情況，就要做好護膚中最基本的控油保濕了。
做法：選擇合適自己的油脂調理保濕霜，在生理期來臨的一個星期里，每天早晚在潔面后都堅持使用。
注意休息、平衡膳食
生理期除了做完基本的護膚外，生活上的小細節也值得大家注意。
做法：注意休息，充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前后皮膚的變化;月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類制品，可以減少激素波動對皮膚的影響。
經期排毒的有效方法
經期第一天、肝臟保暖
經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯,此時只要把肝臟保暖了,不僅能緩解痛經現象,還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,就能很好的為肝臟做到保暖工作。
經期第二天、全身保暖
生理期會讓體溫下降,血液循環功能也減弱,這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服,并注重保暖,像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態,身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。
經期第三天、酸味排毒
此時身體逐漸適應了經期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,并促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜里,這樣身體會比較舒暢。
經期第四天、大笑排毒
這個說法是不是有點荒.唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌,對經期不適有不錯的緩解效果。
經期第五天、運動排毒
第五天是經期結束期,此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操,但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環,可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽,都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌,或者伸展運動來打開經絡,切忌不可做劇烈運動。
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