去濕排毒的水果有哪些
去濕排毒的水果有哪些
夏天天氣炎熱，人體更加容易濕氣，但是這個季節水果比較多，那么，去濕排毒的水果有哪些呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
去濕排毒的水果
1、西瓜
西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜
甜瓜有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。
3、蘋果
蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
食療祛濕的方法
1、薏米紅豆粥
用薏米和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意,想要除濕氣的話,最好不要加糖調味,因為糖味容易生痰聚濕。薏米有利水消腫,健脾化濕的作用,紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用。
2、鯽魚陳皮豆腐粥
用鮮活鯽魚一條,洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除濕,在濕氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數日可除濕氣。
3、清熱祛濕粥
赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥,清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
4、鮮土茯苓煲豬湯
鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
身體濕氣重的4大癥狀
1、胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現;
2、頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證;
3、舌苔很厚，起床時表現最為準確;
4、大便黏膩，馬桶總沖不干凈。
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