身體需要排毒的信號有哪些

時間：2017-05-21 12:56:10 梁珊924由分享

　　排毒，大家都能很清楚的知道這是很重要的事情，但是卻不知道什么時候要排毒哦。那么，身體需要排毒的信號是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　身體需要排毒的信號

　　1、肥胖

　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　2、十二指腸潰瘍

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　3、濕疹

　　濕疹多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內(nèi)造成的。

　　4、黃褐斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　5、口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　6、腸道易激綜合癥

　　指腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反常現(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

　　有效排毒的方法推薦

　　1、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

　　2、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

　　3、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉停俜劈c(diǎn)舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細(xì)血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

　　4、做絕對出汗的鍛煉

　　定期的運(yùn)動和鍛煉會使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

　　5、紅豆、綠豆吃起來

　　紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機(jī)酸會遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。
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