會(huì)引起口臭的食物有哪些
口臭不僅會(huì)影響個(gè)人形象，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)身體健康造成威脅，那么口臭的原因都有哪些呢?下面是小編為大家精心挑選的會(huì)引起口臭的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
會(huì)引起口臭的食物
1、酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。
2、薄荷糖
很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
3、肉
吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。
4、干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
這些食物能幫你去除口臭
1、芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能起到清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲的作用。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的去除口腔異味，清潔口腔。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，也可達(dá)到消除口臭的效果。
2、酸奶。有研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。因此按時(shí)喝酸奶可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。
3、藕。藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
5、海帶。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
口臭的飲食原則
1、飲食清淡，多喝水，多漱口，保持每天大便通暢，能緩解口臭。
2、多吃含有豐富的纖維素食物，如蘋果、柚子、胡蘿卜、柑橘等，可以清除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
3、少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發(fā)口臭的食物。
口臭喝的茶
荸薺茶
荸薺茶是將鮮荸薺50g、綠茶3g、冰糖10g煎煮為茶，具有清熱化痰，消積的作用。能夠改善因脾胃不適導(dǎo)致的口臭。
竹葉茶
竹葉茶是取鮮竹50-100克，用水煎后代茶飲。具有清熱利尿，清涼解暑作用，適用于因?yàn)闈駸帷⒏斡粢l(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
綠茶
綠茶是取25g綠茶沖成濃茶飲用，喝完茶后，嚼食茶葉。因?yàn)榫G茶氣味清新，還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱、改善口臭的效果。
桂花茶
桂花茶是取少量桂花，然后用85度左右的水浸泡2~3分鐘即可飲用。桂花茶氣味芬芳，具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。。飲后有通氣和胃的作用，適合胃功能虛弱引發(fā)的口臭患者。
番石榴茶
番石榴茶可直接用開(kāi)水浸泡，40秒左右即可飲用。番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，可調(diào)節(jié)血糖，調(diào)理腸胃、舒緩腸胃不適，將其做為茶飲，對(duì)于燥熱、口臭、牙痛都有一定的調(diào)理作用。
猜你感興趣：