哪些飲食習慣可以幫助女性排毒

哪些飲食習慣可以幫助女性排毒

　　如果人體積累過多的毒素，身體就會出現一系列的健康問題。而且，毒素積累過多還會影響女性最關注的問題——容貌。所以，時常要給自己身體排排毒，遠離疾病，保住自己美麗容顏。很多MM臉部開油多痘多了，女性臉部問題多就要注意身體的排毒了，養成好的飲食習慣，就能輕松排毒養顏。

　　1、多吃蔬果

　　多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

　　2、喝一杯綠茶

　　在平時，上班或在家里的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質，進而排出體內毒素。

　　3、每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。

　　4、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。

　　5、減少食物分量

　　單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。

　　6、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統內的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來更多水分。

　　7、紅糖排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒后迅速生長，還可以避免出現色素反彈，進而可以美白。