女性排毒養顏有效的方法有哪些

女性排毒養顏有效的方法有哪些

　　女性如何可以排除體內的毒素呢?有沒有什么有效簡單的方法嗎?學習啦小編為大家介紹女性排毒養顏有效的方法。

　　女性排毒養顏有效的方法：水療

　　可利用蒸汽浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。

　　女性排毒養顏有效的方法：按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動式排毒。

　　女性排毒養顏有效的方法：有氧運動

　　運動通過改善組織用氧和排除廢物，以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天30分鐘，每周3次以上有氧運動是最好的。

　　女性排毒養顏有效的方法：瑜珈

　　瑜珈是一種溫和的運動方式，能幫助廢物的排泄。

　　女性排毒養顏有效的方法：經絡排毒開背術

　　配合使用美體芳香精油，以促進血液循環，活絡筋骨、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。

　　女性排毒養顏有效的方法：香薰

　　能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內毒素之積聚，能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。

　　女性排毒養顏有效的方法：食療

　　動物類

　　豬血 血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　菌類食品

　　銀耳 古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　黑木耳 植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　海產品

　　海帶 是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出，

　　魚 是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。

　　紫菜 含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。