有益身體排毒的水果

　　身體排毒有益女性的身心健康。那么哪些水果可幫助女性排毒呢?下面學習啦小編為大家介紹有益身體排毒的水果，希望對你有用!

　　有益身體排毒的水果

　　櫻桃

　　櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。而且櫻桃對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用，如果臉上有色斑可以吃些櫻桃。然而吃櫻桃也要適量，櫻桃中除了含鐵多之外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

　　葡萄柚

　　葡萄柚有著很好的減肥功效，存在于大多數減肥食譜中，但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織，有利于皮膚保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對于改善皮膚痤瘡有著很好的效果。

　　檸檬

　　檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。

　　葡萄

　　研究發現，葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成，對預防心腦血管疾病有著顯著的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”，能夠排毒養顏、護膚美容、抗衰老，讓皮膚細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。

　　水果排毒法

　　第1日

　　早餐：生果1個、鮮果汁1杯

　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯

　　晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

　　第2日

　　早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：白灼青菜隨意、生果2個

　　第3日

　　早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：雜菜湯

　　減肥守則：

　　① 3日內只可以進食蔬菜及生果。

　　② 1個月內只可以進行1次。