體內排毒食物

　　越來越多的女性明白，解決皮膚問題只做些涂涂抹抹的表面功夫是不夠的，還有給身體進行排毒。下面學習啦小編給大家介紹體內排毒食物，希望對你有用!

　　體內排毒最好的方法

　　1.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　2.吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　3.吃有機蔬果

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　4.多喝綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復受損的細胞，還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足，這樣才能夠讓體內毒素快速排出。

　　5.浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　6.運動

　　運動可以加速汗液的排出量，使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外，這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。

　　體內排毒食物

　　1.蘋果

　　功效：果膠能避免食物在腸道內腐敗而產生毒素，預防老年癡呆，延緩衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津潤燥，促進吸收消化，能清潔腸胃，消除便秘，強肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、養顏、通便。

　　4.魔芋

　　功效：有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。

　　5.海帶

　　功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，是鍶排出體外，加速有毒元素鎘的排泄，預防白血病。

　　6.豬血

　　功效：豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，轉化為不易吸收的物質排出體外。

　　7.糙米

　　功效：是清潔大腸的管道工，通過腸道時會吸收許多淤積物，將其從腸道內排出。

　　8.黑木耳

　　功效：可吸附殘留在消化系統內的雜質，有效清除體內有毒物質。