冬季刮痧排毒又進補

　　刮痧有排毒去熱的作用，對于上火，特別是實火，也就是有口干口臭，胸悶煩躁，易怒等癥狀時，刮痧療效很顯著。而拔罐有驅寒除濕的作用，感冒受涼時在大椎拔罐有很好的效果。下面學習啦小編給大家介紹冬季刮痧排毒進補知識，希望對你有用!

　　刮痧的原理

　　刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。

　　冬季刮痧排毒又進補

　　1.頭部

　　功效：促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。

　　順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴。

　　2.頸肩部

　　功效：如果能夠做到長期堅持的話，是可以起到清除機體代謝產物的作用，同時還能起到疏通經絡、調整臟腑之功能，從而達到強身健體的目的。

　　順序：取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

　　3.四肢

　　功效：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，清除體內毒素。

　　順序：取穴曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里，沿經脈循行方向刮拭。

　　久坐族如何保養身體

　　刮腹部，通腸道

　　久坐會誘發便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　刮手腳，防冰涼

　　辦公室女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用于雙腳。

　　久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，辦公一族不妨常刮以下五處，對解決“職業病”有立竿見影之效。

　　刮眼周，能明目

　　長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

　　刮頸部，舒筋絡

　　頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從后發際中點刮向頸部大椎穴，從后發際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。

　　刮胸膈，能理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　刮痧的注意事項

　　1.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標準。

　　2.肌肉豐滿處(如背部、臀部、胸部、腹部、四肢)可用刮痧板的邊(薄邊、厚邊均可)進行施術，如用刮法、邊揉法等手法或用棱角進行點、按、推等手法。對一些關節處、手腳指部、頭面部等肌肉較少、凹凸較多處宜用刮痧板棱角進行如點、按等手法

　　3.刮痧治療和保健時若需要暴露患者皮膚，應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。若在冬季或暴露皮膚不便時，可隔一單衣進行刮法、揉法、點法、按法等手法進行保健。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹暴露皮膚之刮拭部位。

　　4.刮痧出痧后2小時以內忌洗涼水澡。

　　5.體弱年邁、兒童、特別緊張怕痛的患者宜用刮法之補法手法進行，宜輕手法刮拭或用按法、揉法、推法、擦法等手法。隨時注意觀察病人的面色表情及全身情況，以便及時發現和處理意外情況。

　　6.病情重、病灶深、但體質好或疼痛性疾病患者，刮痧宜用刮法之瀉法或平補平瀉法手法刮拭。病情輕、病灶淺、但體質較差的患者，宜用刮法之補法手法刮拭。冬季或天氣寒冷時刮痧操作時間宜稍長，夏季或天氣熱時則刮痧操作時間宜縮短。