女性體內排毒方法

　　對于女性朋友而言由于一些生活習慣以及飲食習慣的不通經常會導致自己身體體內的毒，那么該怎么排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹女性體內排毒方法，望對你有用!

　　女性體內排毒3大方法

　　一、是自我按摩：

　　在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

　　二、運動：

　　建議女性朋友每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體增進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。

　　三、注意飲食：

　　要吃得粗糙一些，吃一點粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、柿子、香蕉和菠菜等。

　　女性必備排毒食譜

　　1、醋溜綠豆芽

　　做法：首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕淀粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效。

　　2、蒸釀老南瓜

　　做法：首先，把水燒開后，投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片。然后，在雞肉泥加入韭菜花粒、鹽、姜、味精、生粉拌成餡后，釀入南瓜、火腿片，放入蒸爐中蒸8分鐘后拿出。最后，在鍋里下油，注入清湯，再加入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油后，澆在蒸好的釀南瓜上。

　　3、蜂蜜粥

　　材料：50g大米和適量蜂蜜。

　　做法：首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3、5天。

　　此粥能補中緩急，潤腸通便，助于排毒，還能潤肺止咳。

　　4、海帶燉鴨

　　做法：先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，有助于女性體內排毒。

　　女性排毒茶

　　玫瑰花：

　　玫瑰花具有清火潤喉，降火氣。具有消斑，除皺，活血美肌，養顏美容之功效，是花中之王。其性質溫和，暖胃養肝，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容并有有效消除人體疲勞，愈合傷口，并保護肝臟胃腸的功能，長期飲用玫瑰花茶亦有助于促進新陳代謝。預防便秘，降火氣，收斂，調經的功效，對內分泌失調以及腰酸背痛的女性特別有效。

　　百合花：

　　去火寧心安神，清涼潤肺，可以潤肺止咳，能治咳嗽，還能減輕胃疼。多飲有安睡作用。而且可清腸胃，排毒，治療便秘，和玫瑰花，檸檬馬鞭草一起泡效果更佳。

　　菊花：

　　菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。沖泡菊花茶，直接以熱水沖泡即可，如果加少許蜂蜜，口感會更好。不過，味苦的野菊花最好不要飲用。有過敏體質的人如果想喝菊花茶，應先泡一兩朵試試，如果沒問題再多泡，但也不應過量飲用。此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。