40歲如何養顏

40歲如何養顏

　　女人一旦過了40歲以后，皮膚就會漸漸衰老，出現皺紋問題。下面學習啦小編給大家介紹適合40歲的養顏方法，希望對你有用!

　　40歲養顏方法

　　1、炒萵苣容光煥發

　　原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

　　制法：將萵苣削去皮，洗凈，切成長薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。

　　特點：清淡，鮮嫩，酥脆。

　　功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。

　　2、白木耳是潤膚佳品

　　人年紀大了，皮膚會產生皺紋，失去了年輕時的光澤。為什么?原因很多，其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。

　　整容醫生利用膠質外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個好辦法，但是利用食物延長皮下膠質的壽命，或增加皮下膠質，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。

　　白木耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用是良好的潤膚佳品。并且其價格不高，烹調方法多種，適合長期服用。

　　白木耳一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。

　　3、蓮實美容羹

　　做法：蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。制作：先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

　　功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、茨實為健脾利水之品。

　　現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。

　　另外，用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。

　　4、五豆養顏粥

　　塬料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

　　功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

　　制作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

　　5、紅酒

　　對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量后，對神經會有興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。

　　女性美白的方法

　　1：20歲從防曬開始

　　20歲左右的女性不存在黑斑的問題，而產生的黑色素是因為沒有阻隔紫外線引起的，這也算是一種自然的生理現象，這個年齡層的女性要做的就是把黑色素阻止在源頭。

　　雖然保持著良好的新陳代謝，但也需要記住每天都要養成使用防曬霜的好習慣，也只有這樣才可以一直保持自己白皙的肌膚。另外，除了使用一般防曬外，含有spf防曬指數的乳液也可以使用，它更能方便每天的防曬。

　　2：30歲深入美白

　　30歲女人往往會因為工作和生活壓力感到透不過氣來，臉上就更容易使加深色斑，近年來美白研究報告顯示，壓力也是加深色素的原因之一，不管是內在壓力還是外在壓力，都會刺激荷爾蒙產生黑色素。

　　有很多護膚產品都對壓力和炎癥導致的色斑問題研發了最有針對性的產品，也正是這樣我們在選購上有了更多的選擇。護膚品材料上的挑選，主要是看它是否可以達到抗氧化和消炎的作用，并且是否可以平衡皮層內的干擾。另外，還有對于一些品牌的美白面霜，我們要看它的溫和性和舒緩性，在減壓的同時可以起到美白的功效。

　　3：40歲精準打擊黑色素

　　如果說在你年輕的時候肌膚很好，所以沒有保養的概念，那么則說明你已經錯過了最佳預防黑色素的時期，但隨著時間的推移和年齡的增長，新陳代謝就會減慢，從而黑斑也會深深地印在了臉頰上。因此，此時你需要做的就是尋找一款適合自己的并可精準對抗色斑的產品。

　　不少品牌都在投放大量人力和物力來研究最適合東方人使用的祛斑產品。有一些密集式的美白精華素雖然價格昂貴，但是效果相當于美容院中的護理，甚至比去挨痛做激光打斑效果還要好。另外這些產品中還含有對抗衰老的成分，因此可以說它可以同時起到預防色斑、淡化色斑、修護細胞及滋潤多重功效。