兒童養生知識大全

　　8月總讓人想起活潑可愛的孩子們，養生原本是大人們關心的事情，現在兒童也需要養生。下面學習啦小編給大家介紹兒童養生知識，希望對你有用!

　　夏季兒童養生知識

　　1.對于食用冷食、冷飲之后出現腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。必要時，還應喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

　　2.對于口渴、嗜臥的小兒可以制作荷葉冬瓜湯。具體做法是：嫩荷葉1張，鮮冬瓜(切塊)500g，煮湯;對于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯，也可飲用綠豆粥來代替，能夠起到消暑祛暑的功效。

　　3. 對于患有夏季熱的小兒可以用水牛角片進行治療。具體做法是：水牛角片20～30g，煎水服，每日1劑。水牛角具有清熱涼血、解毒的功效，退熱效果較好，亦可用綠豆湯、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸薺汁代茶飲。

　　4. 合理補充水分。夏天出汗較多，體內水分丟失較多要注意及時補充，可以給小兒飲用綠豆湯，可以清暑解熱。

　　5.飲食要衛生。食品應新鮮、清潔，不吃變質食物，飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時不宜強制進食。

　　6.合理進行喂養。在有條件進行母乳喂養的情況下，應提倡母乳喂養，不宜在夏季及小兒有病時斷奶。因為夏季小兒消化能力下降，若此時斷奶，突然改變小兒食物種類，則小兒難以適應，從而出現腹瀉等疾病。另外，添加輔食應循序漸進，品種不宜過多，變換不宜過頻。

　　7.控制瓜、果、梨、桃等水果的攝入。中醫過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對于保護小兒脾胃不受傷害顯得十分重要。

　　8.適當補充鹽分。在出汗較多、體內水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補充水分時，也應適當補充鹽分。

　　9.合理的進食水果。應當適當吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素C約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要)。

　　10.合理補充蛋白質。蛋白質是保證小兒生長發育的最重要的營養，因此，在夏天小兒食欲減退時，要注意保證蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶等。

　　兒童灸養生的特點

　　兒童灸包含3種：感冒灸、咳嗽灸、腹瀉灸。

　　1、【兒童灸·腹瀉灸】

　　對于寶寶因為傷食消化不良，因為抗生素輸液導致的消化功能損傷而拉肚，傷寒導致的拉肚子，秋季腹瀉輪狀病毒感染等腹瀉，除非大便里有黏稠凍狀物蛋花狀需要先做化驗看看有沒有痢疾，小孩子需要補陽氣，腹瀉灸的原理是健脾利濕，強腎固本的原理，讓寶寶迅速止瀉，我們的腹瀉灸主要所含藥物有吳茱萸，肉桂，胡椒，香附，丁香等等。

　　腹瀉及腹瀉灸使用注意事項：

　　1. 虛寒泄也稱慢性結腸炎，經常吃冷的食物，或者吃刺激性的食物，就會腹痛腹瀉，病程長，療程加長，成人8天一療程，3-4療程，小孩4天一療程2-3療程。貼敷神闕。

　　2. 風寒泄：風寒泄是腹部受寒所致，便便泡沫狀，綠色不成形。虛寒泄便便也是不成形，但是不發燒。腸鳴音增多，稍帶腹痛。貼敷神闕。

　　3. 傷食泄，飲食造成，雖然也是蛋花狀，雖然臭，但是不是很腥很臭那種。有食物殘渣，嬰兒會出現奶瓣，酸臭，腹痛，泄后減輕。貼中腕穴，效果比神闕好。

　　4. 濕熱泄，便便蛋花狀，顏色發暗，濃血便不可以用腹瀉灸，同時伴有發熱發燒，腹瀉痛，比較急，拉了還想拉，糞色黃褐，氣味臭，肛門熱紅腫等癥狀。不建議用腹瀉灸。

　　5. 輪狀病毒感染必須去醫院才行。

　　6. 腹瀉灸也可以灸命門，補陽氣，對男性很有幫助，同時對腰疼，急性腰扭傷也有效果。孩子貼完以后可以再利用一次，貼大人的命門穴。腹瀉灸，經期，妊娠期不要用。

　　2、【中國灸-兒童灸-感冒灸】

　　感冒灸由防風，細辛，白芷，川芎，蒼耳子，荊芥等研發而成。通過發散風寒，止咳化痰類中藥的穴位敷灸，能有效激發人體的自愈機能，基友祛風散寒、化痰止咳的功效。適用于外感風寒所致感冒，變現為有一下癥狀：畏風惡寒、發熱無汗、頭身疼痛、鼻塞流涕、咳嗽、咳痰清稀等癥。

　　感冒灸詳細分析說明：

　　寒癥感冒：感冒初期流清水鼻涕，打噴嚏。感冒灸貼大椎穴。

　　1、 伴有發燒癥狀就合谷或者涌泉，高燒灸涌泉，燒的不是很高灸合谷穴。

　　2、 感冒發燒頭痛流鼻涕灸涌泉，迎香，合谷。

　　3、 感冒伴有輕微咳嗽，感冒灸身柱。

　　5、 感冒伴有發燒咳嗽，先判定是不是扁桃體發炎，如果不是，用感冒灸貼身柱。

　　6、 感冒伴有喉嚨痛，感冒灸大椎。

　　熱癥感冒

　　1、黃色鼻涕，黃痰，舌苔發黃，艾針灸要加灸涌泉穴，孩子比較小就灸太溪，將熱癥往下引。

　　2、發燒不退或者扁桃體發炎，灸曲池，涌泉。

　　3、伴有頭痛灸印堂和太陽穴。

　　4、痰濕，痰比較多頭昏胸悶感冒灸大椎。

　　3、【中國灸-兒童灸-咳嗽灸】

　　咳嗽灸由麻黃，白芥子，細辛等藥物研制而發。通過發散風寒，止咳化痰類中藥的穴位敷灸，能有效激發人體的自愈機能，基友祛風散寒、化痰止咳的功效。

　　適用于急慢性支氣管炎所致咳嗽不止、咳痰清稀、色薄白、畏風惡寒、微熱無汗、鼻塞流涕等癥。

　　咳嗽灸詳細分析說明：

　　單純的感冒引起咳嗽，直接咳嗽灸灸身柱就可以了。上呼吸道咳嗽屬于刺激性的，癥狀咽喉瘙癢，不分白天黑夜的咳嗽，沒有氣喘，沒有痰，犯困有鼻涕，精神比較差，低燒一般在38度左右，食欲差，出汗后咳嗽會加劇，一般持續三到五天。

　　如果寶寶貼灸完咳嗽加劇，而且痰多起來，那么恭喜你!寶寶快好了!在對咳嗽的療愈中，媽媽們必須知道下面兩個詞：

　　1. 滯痰期：干咳，這時候的寶寶還沒有能量將身體中的病毒垃圾排出來，所以要將寶寶身體各項機能調理順暢。有些寶寶貼灸后會感覺咳嗽明顯減少，如果咳嗽加劇也是正常的，因為既然是一個過程，就不是一次能OK的;

　　2. 動痰期：當我們繼續用兒童灸慢慢疏通經絡，寶寶的身體就更有力量將有害的垃圾趕出去，所以就會有痰這種東西出現，說白了，痰其實就等于是寶寶垃圾的排泄物。(這么解釋心里舒服點兒了嗎?)

　　因此，在臨床中，孩子咳嗽的調理一般有三個階段：

　　第一個階段：微咳，干咳期，也就是咳嗽初期，這個時候是聽不到痰音的，貼灸多次后，開始聽到有明顯的痰音，也就是孩子開始排痰，這個時候寶寶是咳嗽的：

　　第二階段：動痰期，一般持續3到5天后，孩子就好了，這個時候就以清肺止咳為主了。

　　如果在調理期間，家長應為心焦給孩子喂了止咳藥，會看到孩子的咳嗽明顯不咳了，大人以為好了，結果沒多久又開始咳嗽，而且變本加厲咳的嚴重。那時因為很多止咳藥都含有鎮咳的作用，使身體無力進行排異反應，把寶寶原本要排除體外的垃圾也強行留下了，這對寶寶的身體會有好處嗎?

　　現在您知道了嗎?當孩子咳嗽的時候，您的關注點應該是寶寶“有沒有痰”，而不是寶寶“需要停止咳嗽”。