如何養生

　　夏季天氣悶熱，一呆在空調房就難以動彈，這對于身體健康很是不利。那么日常生活我們該如何養生才有利于身體健康呢？下面學習啦小編給大家介紹養生保健的方法，希望對你有用!

　　秋季養生的方法

　　一、保持情緒

　　一般人在秋季到來之時情緒往往都是不太穩定的，常常處于一種煩躁或者悲傷的感覺之下，尤其是在秋季落葉蕭蕭之時，這種感覺更是會十分的強烈，秋季的這種“無邊落木蕭蕭下”景色很容易的就會引起人心中的苦悶，特別是對于一些經歷過風浪的中老年人來說，這種感覺更是十分強烈，而常常的處于這種苦悶的情緒之中很容易的就會導致自身的健康受到影響。因此在秋季想要保護好身體的健康，保持自身的情緒、平衡心理是十分重要的一件事情，而在秋季之中，秋高氣爽，外出踏青是一種最好的消滅這種情緒的事情，記著哦!秋季養生想要獲得效果，保持心理平衡是最基本也是最重要的一條哦!

　　二、適當溫度

　　在秋季早晨與傍晚的溫差較大很容易的就會導致人受到疾病的困擾，因此在生活之中需要根據天氣的情況來增加衣物或者保暖以防止受涼感冒這樣的問題出現，因為秋季溫差大，涼氣升起，一些抵抗力較差的人，很容易的就會患上支氣管炎，因此在秋季多多的注意保暖，保持自身的溫度，這樣才可以有效的防止秋季疾病的出現!此外在生活之中想要徹底杜絕這些疾病，我們最好的因對方法就是多多的鍛煉，保證機體的抵抗力，這樣就不會因為秋涼，而導致一些呼吸道疾病的出現，因此我們在生活之中要多多的鍛煉，小心的保持溫度以防止自己的身體健康受到損傷哦!

　　三、調節飲食

　　養生是離不開飲食的，而秋季養生科學的飲食習慣更是必不可少的，用飲食從內而外的調理身體，才是保護健康、延年益壽的根本之法，因此在秋季我們便需要調節飲食，但是秋季調節飲食絕對不是暴飲暴食，在秋季人們的食欲普遍的增強，但是我們一定要管住自己的嘴巴、管住自己的的胃，少吃油膩、少暴飲暴食，多多的食用一些滋陰潤肺的食物，這種飲食方式才是秋季養生最好的方式哦!

　　日常生活小常識

　　1 ：皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效。

　　2： 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新;新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色。

　　3 ：身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合。

　　4： 白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白 如新。

　　5 ：不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑料袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了。

　　6 ：絲巾的妙用。在美容院做好發型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭發，美麗發型得以保持。

　　7 ：天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時將少許茶葉放鞋里;盆里放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭。

　　8： 洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。

　　9： 洗發時，在水里加一點純橄欖油頭發就特別的好哦。

　　10 ：用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發。

　　11 ：不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨。

　　12 ：皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭。

　　13 ：在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細孔也會變小。

　　14 ：出門是隨時在包包里面帶一節小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了。

　　15 ：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染。

　　16 ：牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。

　　17 ：豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

　　18 ：白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除。

　　19 ：巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來褶皺不見了。

　　20 ：當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。