養(yǎng)生豆?jié){食譜(2)

養(yǎng)生豆?jié){食譜

　　7.花生乳

　　用料：花生60克、清水適量

　　制法：1、將花生浸泡6-16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即可;

　　功效：補(bǔ)腦、健身、益智

　　8.密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量; 制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可;

　　功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦

　　9.五豆豆?jié){

　　用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法:1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。

　　功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管

　　10.枸杞豆?jié){

　　用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

　　功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力

　　11.紅棗枸杞豆?jié){

　　用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí);

　　2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;

　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。

　　功效:補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管疾病

　　12.紅棗蓮子漿

　　用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

　　制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時(shí);

　　2、將蓮子肉泡至發(fā)軟;

　　3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟。

　　4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。