高血壓糖尿病養(yǎng)生茶有哪些
高血壓糖尿病養(yǎng)生茶有哪些
生活水平上升,人們的飲食也越來越好,茶作為中國人日常生活中幾千年來延續(xù)下來的飲品,多飲對身體有益無害，尤其是對那些高血壓糖尿病患者們，是一個養(yǎng)生的好飲料，那么高血壓糖尿病養(yǎng)生茶有哪些呢，快來和學(xué)習(xí)啦小編看看吧。
高血壓糖尿病患者適合喝的養(yǎng)生茶
1.烘青綠茶
性狀：葉底青綠且茶葉緊直
口感：口感清爽回甘
降糖功效：烘青綠茶是利用干燥方式烘干而制的成品綠茶，此種制法保留了較多的葉綠素、蛋白質(zhì)和氨基酸。烘青綠茶湯呈黃綠色，并不耐泡。
2.曬青綠茶
性狀：葉底嫩綠、耐沖泡
口感：甘甜清淡、無濃烈香氣
降壓功效：曬青綠茶有預(yù)防病菌、護(hù)齒利尿的功效。含有大量的醛類等有機(jī)化合物，能夠有效地抑制人體內(nèi)各種病毒細(xì)菌，且豐富的茶多酚有助于腸胃道蠕動。
3.祁門紅茶
產(chǎn)地：主產(chǎn)我國的安徽省
口感：甘鮮味醇
降壓功效：祁門紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)含量十分豐富，飲用后可以使體內(nèi)腎臟的血流量增加，有效地促進(jìn)身體排尿。其中的茶多堿有解毒的作用。
4.普洱散茶
產(chǎn)地：主產(chǎn)自我國的云南省
口感：醇厚味甘、有回味
降壓功效：普洱散茶屬于黑茶的一種，有護(hù)齒養(yǎng)胃、抗老美容的功效，是女性的“美容茶”。茶葉當(dāng)中含有的的豐富抗氧化成分能夠有效延緩衰老、促進(jìn)血液的循環(huán)。
5.尼泊爾菊三七茶
產(chǎn)地：國內(nèi)分布于云南、貴州，國外分布于印度、尼泊爾、錫金、不丹、緬甸、泰國
飲用方法：鮮葉要經(jīng)過脫毒喝才安全，脫毒后的用開水沖泡即飲
降糖功效：尼泊爾菊三七(白背三七)總黃酮可顯著降低2型糖尿病模型大鼠血糖,改善其脂代謝紊亂和高胰島素血癥,增加機(jī)體抗氧化酶活性,減輕脂質(zhì)過氧化,保護(hù)T2DM血管內(nèi)皮功能,促進(jìn)胰島β細(xì)胞的修復(fù)。降血糖機(jī)制可能是通過增強(qiáng)機(jī)體清除活性氧自由基的能力從而抑制自由基對胰島β細(xì)胞的損傷,促進(jìn)胰島β細(xì)胞的修復(fù)。(第二軍醫(yī)大學(xué)-陳磊)購買脫毒尼泊爾菊三七茶請長按碼識別圖中二維碼，立減5元。
6.菊花枸杞茶
用量：枸杞子2g，杭白菊3g
飲用方法：同泡8分鐘后即飲
降糖功效：杭白菊有降低血壓的功效，與枸杞子搭配同泡，有助于幫助人體解毒明目、疏風(fēng)清熱。多飲杭白菊有安神舒壓的作用，有助于保持平和的心態(tài)。
7.薄荷綠茶
用量：干薄荷葉5g，綠茶3g
飲用方法：薄荷葉與綠茶同泡5分鐘后即飲
降壓功效：夏季飲用此茶能夠有效緩解天氣炎熱帶來的不適感，清熱解暑。十分適合肥胖型的糖尿病患者飲用，幫助患者降低血脂、血壓，亦有減肥的功效。
8.蓮子益腎茶
用量：蓮子3g，涌溪火青茶3g
飲用方法：將蓮子煮爛后兌入涌溪火青茶汁
降壓功效：蓮子味道甘中帶澀，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素，有清心醒脾、養(yǎng)心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和維生素C，有防止動脈硬化的作用。
9.杜仲護(hù)心綠茶
用量：杜仲葉2g，曬青綠茶3g
飲用方法：同泡5分鐘后即飲
降壓功效：杜仲性味溫和、味道甘中帶辛;曬青綠茶則無濃烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在飯后常飲此茶可有效降低血壓、血糖，補(bǔ)益肝腎且強(qiáng)筋健骨。
高血壓糖尿病患者的養(yǎng)生小常識
1、冬天應(yīng)每天測量血壓
專家認(rèn)為，由于冬天氣候寒冷，血液循環(huán)不良，血管容易堵塞，且易發(fā)生中風(fēng)，所以更要切實(shí)量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高。同時，提醒高血壓患者，血壓并不是一成不變，而且一天當(dāng)中就有變化，所以在量血壓時可定時測量，準(zhǔn)確記錄，除了可供自己掌握血壓狀況外，也可供醫(yī)生開藥時參考。醫(yī)學(xué)專家指出，冬天，高血壓病患者測量血壓的時間最好是在上午的8~10時。
2、選長效降壓藥，聯(lián)合用藥
治療高血壓提倡小劑量、聯(lián)合用藥。較之單藥治療，聯(lián)合用藥的降壓療效高，不良反應(yīng)也少。高血壓藥物應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免導(dǎo)致血壓反彈。
3、晨起緩慢起床
早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。
4、運(yùn)動要適度
有氧運(yùn)動不但可以降低血壓，還有助于調(diào)整紊亂的血壓晝夜節(jié)律。每周運(yùn)動3~5次，每次20~60分鐘，可使收縮壓下降4~9毫米汞柱。原則是運(yùn)動量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。
5、娛樂要有節(jié)
睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓患者必須注意的一點(diǎn)。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當(dāng)控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過于認(rèn)真或激動，否則會導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。
6、情緒要穩(wěn)定
不良情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病患者，要注意控制情緒，做到清心寡欲，坦然處之，培養(yǎng)自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會自然下降，并保持穩(wěn)定。老人平時要避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動，避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動的社會活動。
7、穿戴要寬松
領(lǐng)帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶扎得過緊，腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液分布在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。冬天最好穿棉衣、毛衣等，既輕快，又暖和。
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