如何趕走春困
如何趕走春困
春季是萬物復蘇的季節，但是人類卻經常打哈欠、犯春困，春困會讓人覺得不精神，很疲倦，那么如何趕走春困呢，不妨和學習啦小編一起來了解下趕走春困的方法，歡迎大家的閱讀!
趕走春困的方法
1.補充蛋白質
進入溫暖春季，又是一年“減肥時”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量哦!(相當于3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質)。足夠的蛋白質有助于保持你體內的血糖穩定，防止午后體內血糖過低而出現犯困癥狀。
2.聰明選擇咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營養專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成不良影響。如果是空腹情況，則不妨用茶水來代替。
3.春季養生暖字當頭
冬末春初養生要三暖。第一是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒。第二是背暖。人體的陽中之陽，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。
除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。第三要保證腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
4.把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放松一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
5.拉伸一下
當你感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做做擴胸運動，你會立即覺得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀干，這會讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢!
趕走春困的花茶
1、菊花茶
自古以來菊花就有著清肝明目、養肝等功效，特別是在春天，飲用菊花茶更是最適宜的季節。大家都知道每年冬季都是人們進補的好季節，各種能量的攝入往往比其它季節多很多，這樣就會導致體內積存一點有害物質與一些細菌等
2、茉莉花茶
這是一種在生常中常見的一種花茶，在春季喝茉莉花茶，不僅讓人心情舒暢、清新，還可以去除寒邪，安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫方面也是有著很好的作用，對于春季保健養生方面也有著非常好的功效，所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等，對女性的朋友更是養顏美容好飲品，茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。
3、綠茶
茶能提神，而其中的綠茶的效果可以說是最好的，春季的時候每天喝上幾杯綠茶，更能讓精神抖擻。
春季花茶是你最好的伴侶，芳香甘涼的花茶，不僅讓你困意全無，精神氣爽，還可以驅除你體內的寒邪，護肝養血，促進陽氣體內生發。當然了春季預防春困還要及時的給自己補充水份。
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