美容養(yǎng)生的好處
美容養(yǎng)生的好處
很多女性們都喜歡美容養(yǎng)生，但是還有一部分覺得沒必要，其實(shí)美容養(yǎng)生的好處可是多多的，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你美容養(yǎng)生有哪些作用，快來看看這篇文章了解詳情吧。
夏季美容養(yǎng)生的好處
飲食調(diào)理
女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復(fù)發(fā)，另外一點(diǎn)在夏季人們的消化系統(tǒng)會(huì)變得較為脆弱，因此，夏季飲食應(yīng)該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津?yàn)橹鳎秤靡恍┣宓氖澄镒罴眩^于油膩的食物要盡量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過于生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。
調(diào)整情緒
夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補(bǔ)水的同時(shí)還要注重調(diào)養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動(dòng)，或者來一次旅行。
午睡
夏季容易縮短人們的睡眠時(shí)間，所以在中午的時(shí)候不如補(bǔ)個(gè)小覺，另外，正當(dāng)午的時(shí)候太陽最高，是最容易中暑的時(shí)候，
戶外運(yùn)動(dòng)
如果說冬天過于寒冷所以不太適宜戶外運(yùn)動(dòng)，那么夏季則是最好的戶外運(yùn)動(dòng)季節(jié)， 進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。由于夏季的炎熱，建議在早上或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔(dān)心夏季出汗問題，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，小心得上空調(diào)病。 這些算是最基本的夏季養(yǎng)生保健知識(shí)了，做到這些就能安安穩(wěn)穩(wěn)度過這個(gè)夏天了，我想這些并不難做到。
女性美容養(yǎng)生的關(guān)鍵
女性養(yǎng)生要注意調(diào)理月經(jīng)
臨床顯示一半以上的婦科疾病與月經(jīng)有關(guān)系，因此學(xué)會(huì)調(diào)理月經(jīng)是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵之一，那么如何調(diào)理月經(jīng)呢?首先，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，這是調(diào)理月經(jīng)最直接的途徑，女性經(jīng)期容易感染，因此，女性在經(jīng)期一定要注意陰部衛(wèi)生;其次，注意保暖，月經(jīng)與體溫有這很密切的關(guān)系，如果女性體寒則容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等與月經(jīng)有關(guān)的婦科疾病，因此，女性朋友一定要注意給身體保暖，尤其是要做好腳部、手部和腹部的保暖工作，盡量杜絕用涼水洗手、洗腳，盡量不穿露臍裝;還有就是要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)理，月經(jīng)的時(shí)間長(zhǎng)短、間隔時(shí)間、經(jīng)量多少都是人體健康的晴雨表，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)不正常之后要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
女性養(yǎng)生要養(yǎng)陽氣
女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陰寒雜病、氣血空虛、脾濕腹冷等不適癥狀，其實(shí)這些都與女性陽氣不足有這密切關(guān)系，所以，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)陽氣，那么女性如何養(yǎng)陽氣呢?首先，注意保暖，多穿衣服、不直吹空調(diào)、不過量食用寒性食品等都是給身體保暖的方式;其次，中醫(yī)調(diào)理，可以通過中醫(yī)上常用的針灸、推拿、按摩等方式給人體加熱，從而起到滋養(yǎng)陽氣的作用;還有就是多曬太陽，這是最天然的養(yǎng)陽氣的方式，女性每天保持曬兩個(gè)小時(shí)的太陽，可以遠(yuǎn)離很多婦科疾病。
女性養(yǎng)生要調(diào)理心情
大多數(shù)女性情感細(xì)膩，容易因?yàn)樾∈虑榫蜕鷼猓绻L(zhǎng)期心情不暢則會(huì)傷肝，容易導(dǎo)致身體各個(gè)部位的病變，因此女性朋友一定要學(xué)會(huì)調(diào)理心情。俗話說“心病還需心藥治”，因此要調(diào)理心情最好的方式只有學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過藥物等外界作用很難奏效。調(diào)理心情的方式也是多種多樣的，比如可以通過培養(yǎng)高雅情趣、學(xué)習(xí)豐富知識(shí)、了解常用心理學(xué)等等多種方式來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。還可以通過釋放的方式來調(diào)理心情，比如遇見不開心的事情，可以通過大喊大叫、放聲痛哭來釋放內(nèi)心的不良情緒，這樣有利于盡快恢復(fù)良好情緒。
喝茶美容養(yǎng)生的好處
1、保持身材。
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力。
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力。
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度。
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線。
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
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