如何養生補腎壯陽最好
男子如何達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的呢，補腎壯陽怎么養生效果才好呢，學習啦小編現在就告訴你補腎壯陽的養生方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
補腎壯陽的養生酒配方
板栗酒：
配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補心脾，補腎助陽。適用于男子陽痿，滑精等癥。
做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。
韭菜子酒：
配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助陽固精。適用于陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。
做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可飲用，每天3次，每次10毫升飯后服。
石燕酒：
配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。功效：添精補髓，壯陽益氣。
做法：石燕去毛和內臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
鹿茸酒：
配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。功效：補腎助陽。
做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服。
蛤蚧酒：
配方：蛤蚧l對，黃酒500毫升。功效：補腎壯陽，平咳止喘。
做法：將蛤蚧去頭、足、鱗，浸于黃酒中，20日后可服用。
溫馨提示，此方法要咨詢有關專家，要對癥，不可盲目治療。
鎖陽酒：
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。功效：益精壯陽，養血強筋。適用于腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等癥。
做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升
菟絲子酒：
配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。
功效：補腎益精，養肝明目。適用于肝腎不足的目昏，耳鳴，陽痿，遺精，腰膝酸軟等癥。
做法：將菟絲子、五味子裝布袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天后棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。
補腎壯陽的養生小偏方
1、叩齒：睡醒覺前后，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅腎、壯陽，據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅持。
2、鳴天鼓：手指朝后捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊后腦部位，以敲擊時聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個壯陽的方法，講究甚少，容易把握。
3、摩腰：早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發熱，然后在后腰部位對著左右腰眼摩擦，摩擦次數在49-108次之間，以后腰發熱，周身微微汗出為宜，不可過于疲勞。作用養先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早 泄。
4、提谷道：谷道就是肛門，早晚睡醒前后，自然收縮肛門50次。長強穴、會陰穴均在此，經常提谷道作用，一對這兩個穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經常提谷道不但是壯陽的方法，還可以預防痔瘡。
5、雙肩： 這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然后放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
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