壯陽養生氣功
壯陽養生氣功
很多人為陽痿、早泄、舉而不堅等隱疾感到煩惱，其實氣功可以壯陽，不妨和學習啦小編一起來了解下壯陽養生氣功，歡迎大家的閱讀!
壯陽養生氣功的具體練法
首先，我們應該清楚，壯陽功縮陰功屬氣功范疇，就是說在有內氣的基礎上，習練此功，收效明顯。壯陽功可以改變男性陰莖的三度(粗度、長度、硬度)，此功可根治陽痿，一月見效。縮陰功可以改變女性陰道的三度(寬度、長度、濕度)。先講授壯陽功縮陰功，在以后的文章中，再講授古代導引術等氣功修煉法。
口訣：一兜二兜，左右換手;九九之數，真元不走。
具體練法：
男子：
1、將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留。肛門上提(閉肛)。
2、左手托住陰囊，右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次;再換右手托住陰囊，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
3、左右兩手伸直，搓住陰莖(不管勃起與否)，掌心勞宮穴貼住陰莖，虎口朝前，手掌小魚臍貼住陰莖根部，停頓3秒，快速上下搓動九九八十一次，然后兩手勞宮穴貼住陰莖再停頓3秒，上下搓動九九八十一次。
4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。
女子：
1、將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經期，月經期將氣導引至膻中穴。
2、左手托住雙乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次;再換右手托住雙乳，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)
3、左右兩手伸直，貼住兩大腿根部，兩手大拇指大魚臍處貼住外陰部兩片大陰唇，快速向內做擠壓動作，共九九八十一次，然后停頓3秒，再擠壓九九八十一次。
4、雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。
注意：
1、有氣功基礎者從1開始，無氣功基礎者從2開始。
2、開始時肛門上提(閉肛)，其間一直處于閉肛狀態，最后一步才逐漸放松。
3、不要急于求成，嚴格按照1-4步驟順序、時間、組數、次數做，否則，可能出現偏差。
4、女子在月經其間的意守部位應從會陰穴移至膻中穴。另外，古代導引術(一)峨眉十二莊第一莊，我正跟據記憶在歸納整理中，此功練好將大大提高壯陽縮陰功的效果，并延年益壽。
壯陽養生的錯誤方法
1、牡蠣催情壯陽
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。
2、巧克力壯陽
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
3、辣椒壯陽
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
4、松露壯陽
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。妮哥畝機構性專家說，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
5、香料提神壯陽
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
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