冠心病養(yǎng)生視頻
冠心病是中老年人常見的疾病,發(fā)病過程漫長(zhǎng),由于它不易治療,所以一定要注意日常養(yǎng)生，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下冠心病養(yǎng)生視頻，歡迎大家的閱讀!
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冠心病養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1.忌生氣、發(fā)怒。人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當(dāng)過分激動(dòng)、緊張，特別是大喜大悲時(shí)，中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
2.忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。從老年人的客觀實(shí)際出發(fā)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行。人在安靜狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng);大的體力活動(dòng)，心肌每分鐘需要的最大血量達(dá)2000毫升左右。可見，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。
3.忌脫水。有些中老年人平時(shí)沒有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，等到渴了想喝水時(shí)，已造成程度不同的“脫水”了，故老年人平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。由于老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。
4.忌缺氧。一般而言，一天中，除戶外活動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)的吸氧量符合生理需要外，其他時(shí)間的吸氧量往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶等癥狀。如果長(zhǎng)期供氧不足，會(huì)加重動(dòng)脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經(jīng)常對(duì)居室環(huán)境通風(fēng)換氣，當(dāng)胸悶或心胸區(qū)有不適感時(shí)，立刻緩慢地深吸幾口氣。出現(xiàn)心絞痛時(shí)，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細(xì)胞的死亡。
5.忌嚴(yán)寒和炎熱。嚴(yán)寒季節(jié)，冠心病患者不要忽視手部、頭部、面部的保暖。因?yàn)檫@些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動(dòng)脈痙攣。此外，寒冷還可使去甲腎上腺素分泌增多，血壓升高。所以，冠心病患者冬季外出活動(dòng)時(shí)，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗臉宜用溫水;洗衣、洗菜時(shí)，不要將手長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里。在炎熱的夏季。人體血液循環(huán)量大幅度增多，可使交感神經(jīng)興奮，心跳加快，加重心臟的額外負(fù)擔(dān)。
6.忌煙酒。吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。
7.忌口腔不衛(wèi)生。如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進(jìn)入血液循環(huán)，使小動(dòng)脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。
8.忌過飽。由于過飽時(shí)胃可以直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可以導(dǎo)致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平時(shí)宜少食多餐，尤其晚餐只能吃到七八分飽。
冠心病養(yǎng)生的藥膳
一、紅糟蜜柚豬肉湯
食材：蜜柚1個(gè)，豬瘦肉250克，西蘭花50克，胡蘿卜1根，洋蔥適量
調(diào)味料：紅糟醬2匙，雞粉半匙，鹽、白糖
做法：
1、蜜柚去皮切塊，胡蘿卜去皮切段，豬瘦肉洗凈切塊，西蘭花洗凈后掰成小朵，洋蔥切丁;
2、鍋放油，燒熱后放入紅糟醬、洋蔥丁、豬肉，翻炒上色后倒入適量的開水及其他食材，然后加人鹽、白糖、雞粉煮30分鐘即可。
食療功效：柚子幾乎不含鈉，而鉀的含量卻很高，心腦血管病人需要排鈉、食用含鉀高的食物，因此該食療方適合冠心病患者。
二、香蕉冰糖湯
食材：香蕉5根
調(diào)味料：冰糖適量，陳皮1塊
做法：
1、香蕉剝皮后切3段，陳皮用溫水泡軟去白備用;
2、鍋中加入適量的清水，倒入香蕉與陳皮一起煮15分鐘，然后加入冰糖再煮沸即可食用。
食療功效：香蕉含鉀量在所有水果中排第一，它性味甘、寒，有清熱潤(rùn)腸、潤(rùn)肺解酒的功效，因此，高血壓、心臟病、冠心病患者可以經(jīng)常食用。
提示：腎功能低下、脾虛者不宜食用
三、淮山玉竹老鴨煲
食材：淮山15克，玉竹、石菖蒲個(gè)10克，老鴨1只，生姜、蔥一些
調(diào)味料：胡椒、鹽、味精
做法：
1、淮山、石菖蒲、玉竹洗凈后，用紗布包好，老鴨洗凈后用熱水汆燙下，撈出備用;
2、將紗布包、老鴨、生姜和食療清水倒入鍋中，先用大火燉煮，鴨肉燉酥軟后放入鹽、味精、胡椒粉和蔥調(diào)味即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，將石菖蒲、玉竹、淮山這三種藥材一起與老鴨烹制，有助于冠心病患者調(diào)養(yǎng)。
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