冠心病中醫養生指南
冠心病中醫養生指南
冠心病精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。那么該如何養生呢，學習啦小編現在就告訴你冠心病中醫養生指南，快來看看這篇文章了解詳情吧。
冠心病中醫養生指南
1. 精神調攝
冠心病患者大多與痰濕、淤血、氣郁的體質有密切關系。常有心煩、急躁、健忘、苦悶、多疑等癥狀，三種體質可同時出現，或其中兩種兼而有之，易導致孤獨或焦躁的不良心態。情志調節方面，應培養愉悅的情緒，塑造開朗樂觀的性格，嚴于律己，寬以待人，處事隨和，克服偏執，不苛求他人，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利于體質的改善。冠心病患者要避免過度勞累、緊張及情緒激動。
2. 要遠離心臟
，防止血脂異常是第一條要務，而合理的飲食和規律運動則是防止的根本手段與基礎。(1)合理的膳食，避免飽餐，避免肥胖：選用低脂、低膽固醇飲食，宜選用新鮮的蔬菜如香菇、洋蔥、茄子、油菜、胡蘿卜、蓮藕等;水果如芒果、山楂、番木瓜、柑橘、橙子等;高膳食纖維食物如各種粗糧、魔芋、紅薯、脫脂牛奶、豆類等;補充適量的肉類、蛋類、魚類等;選用的油類如豆油、菜籽油、茶油等。近年來研究顯示，素食可降低膽固醇10%左右。
醋有軟化血管的作用，可以適量食用。此外，生姜、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、牛奶、深海魚油等都具有降低膽固醇、甘油三脂的作用。
(2)飲食禁忌：少食鹽，不食肥甘厚味之品如黃油、豬油、牛油;不食動物內臟，如腦子、肝臟、腎臟、魚子等，吃蛋黃每周不超過個兩個;少食過于甜膩的食品，如奶油蛋糕、甜點心、甜飲料等;少食辛辣、極濃的咖啡、濃茶等。
(3)禁止吸煙及飲烈性酒：冠心病患者必須戒除煙酒，同時有高血壓者要控制血壓，伴高血壓者宜低鹽飲食。
3.起居調護
冠心病患者起居作息要有規律，少熬夜，保證良好的睡眠是十分必要的。居室環境要溫暖，避免寒冷的刺激。注意動靜結合，防止氣滯血瘀。春、秋加強室外活動，夏季不可貪涼求爽、飲冷過度，損傷脾胃，冬季謹避風寒，注意保暖。
4. 運動鍛煉
適當運動，增強體質。如步行、慢跑游泳、扭秧歌、健身舞、爬山、騎自行車、打門球等活動，有利于改善血脂狀況。如果能堅持日行萬步，可有效預防冠心病。 5.特別提示
冠心病患者在運動時，要注意自己的感受，如出現胸悶或絞痛，呼吸困難，特別疲勞、惡心、眩暈、頭痛、四肢劇痛，足關節、膝關節、髖關節等疼痛，雙腿無力，行走困難、脈搏顯著加快等，若有上述情況之一，應立即停止運動，到醫院進一步檢查。
冠心病養生的小常識
冠心病癥狀表現
冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病，亦稱缺血性心臟病。
冠心病癥狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、頷、手臂及胃部。它跟心絞痛不一樣，即使你停止運動，或在緊張情緒消失后，它還會存在。冠狀動脈性心臟病發作的其他可能癥狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡。
怎樣預防冠心病
1、合理飲食，不要偏食，不易過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2、生活要有規律。避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養多種情趣;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3、保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
4、不吸煙、酗酒、煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
5、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病，這些疾病與冠心病關系密切。
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