陽虛體質如何養生

時間：2016-11-04 11:00:40 敏敏877由分享

　　長期陽虛體質的人,他的血脈的循環會受到影響,會有一種潛在的淤血傾向。那么陽虛體質日常如何養生呢。

　　陽虛體質日常養生方法

　　體質特征：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

　　養生法：溫陽補氣。

　　1，不要熬夜;熬夜傷陽。

　　2，不要濫用抗生素。

　　3，可以經常敲打自己的督脈，這有助于，生發、補充陽氣。

　　4，食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可溫陽補氣。

　　5，藥療：金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。

　　陽虛體質的人應該舒展心胸，激發活力;多曬太陽，多泡熱水腳。

　　1、韭菜炒蝦仁

　　原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，姜末、胡椒粉、植物油、鹽各適量。

　　制法：鍋內倒入植物油燒熱，放入韭菜段翻炒片刻，將鮮蝦仁放入鍋內再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、鹽調味，炒勻即可。

　　功效：壯腎陽，溫中散寒。

　　2、五香羊肉

　　原料：羊肉500克，人參、龍眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，蔥白1段，料酒、醬油、鹽各適量。

　　制法：羊肉洗凈，切塊，煮熟備用;沙鍋加水500毫升煮沸，加入人參、龍眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、蔥白，待復沸后入羊肉塊，加入少許料酒、醬油、鹽調味，小火慢燉2小時即可。

　　功效：溫中助陽，暖肝開胃。

　　3、鹿茸燉羊腰

　　原料：羊紅腰1對，鹿茸5克，菟絲子15克，大料2枚，鹽、胡椒、料酒、生姜、蔥段、植物油各適量。

　　制法：鹿茸研成細末;菟絲子、大料洗凈，裝入紗布袋中封口;蔥、姜洗凈，拍破。

　　羊紅腰剖開，去臊膜，洗凈切片，入油鍋過油取出;將藥袋、蔥段、姜、料酒、鹽同入沙鍋中，倒入清水，大火燒沸，撇去浮沫;改用小火，入羊紅腰片、鹿茸粉，燉1小時，用鹽、胡椒調味即可。

　　功效：補氣血，壯元陽，益精髓，強筋骨。

　　4、桂花蓮子羹

　　原料：桂花3克(糖腌)，蓮子50克，紅糖1勺。

　　制法：蓮子洗凈，去心，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸后轉小火煮至熟爛，放入糖桂花和紅糖，煮沸即可。

　　功效：溫中散寒，暖胃止痛，適用于脾胃虛寒所致的胃痛隱隱、泛吐清水、飯后腹脹、喜暖喜暗、神疲乏力、四肢不溫等疾病。或者直接喝恬愉肉桂茶調理!

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