男士養生按摩視頻
現代人越來越關注健康和養生，坊間各式各樣的保健操和按摩法也層出不窮，但對男士而言，想養生和更健康，如何按摩呢，不妨和學習啦小編一起來了解下男士養生按摩視頻，歡迎大家的閱讀!
男士養生前列腺按摩視頻
男士養生按摩的四個穴位
足三里穴：補腎壯陽
足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四橫指處。
這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
經常按摩可能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴：治療遺精
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益臟作用，可治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。
按摩方法很簡單，將手握成拳頭，以食指第一指節的背面作為著力點，或自然張開手以拇指腹作為著力點，在選定穴位上繞圈按揉。
每個穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右畫圈二十次，早晚各做一次。
氣海穴和關元穴
這兩個重要的保健穴位在下腹部的中線上，按摩氣海有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精等。
按摩關元有助治療性功能下降、早泄及食慾不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位，適宜用「雙掌推腹法」。
男性仰臥兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重覆20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是二十次。
最后，按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩叁分鐘后，再按逆時針方向以同樣方法按摩兩叁分鐘。
男士養生的注意事項
不抽煙最好
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕抽煙對身體的傷害。
盡量少吃些油膩和油炸食物
男性的口味一般都比較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，能降低膽固醇含量。
改變許久不去醫院的壞習慣
許多男人都不愛去醫院，總認為自己很健康。但據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，將小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，耽誤了最佳治療時機。因此，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
高血壓的威脅一直在
高血壓對心臟造成威脅往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌則是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來很困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起很多小疙瘩，應立即去醫院檢查。
胸口疼一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口疼痛的情況，一般休息片刻后都會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，確診無病后才能讓人放心。
關心自己身上的痣
痣本身不會有危險，但許多男人對自己的皮膚并不關心，應該改變這種壞習慣，要經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這個時候就需要去醫院檢查。
保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男士的體力活越來越少，所以許多中年人都會發胖，多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
了解家族病史很重要
許多病都有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，并在患病后及時診治。
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