夏季養生保健的養生茶

夏季養生保健的養生茶

　　夏季養生保健的養生茶

　　夏季養生保健的養生茶 麥冬滋陰茶

　　材料：麥冬5錢，五味子1錢、百合、枸杞各3錢。

　　做法：將藥材洗干凈后裝進較大的茶壺中，加開水沖泡，代以茶飲，每天數次。

　　功效：收斂元氣，寧神安心，滋陰護肝，能治療口干，心慌等癥狀。

　　夏季養生保健的養生茶 丹參活血茶

　　材料：桂枝2錢，何首烏3錢，玉竹5錢，丹參1錢，川七1錢。

　　做法：將藥材加3碗水放進鍋里共煮，3碗水煮成1碗水，溫服，三天一次。

　　功效：針對治療胸悶胸痛，口干發力，嘴唇紫黑等患者有特出療效，同時能滋陰養心，鎮痛活血，潤肺補腎。

　　夏季養生保健的養生茶 柏子仁茶

　　材料：柏子仁15克。

　　做法：藥材洗干凈后放入茶壺，沸水沖服，用作茶喝，一天3到5次，一日一劑。

　　功效：潤腸潤肺，養心護心，寧神安眠，能治療心悸、多夢、失眠。

　　夏季養生保健的養生茶 夏季降脂茶

　　材料：炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。

　　做法：將藥一起放在鍋中，用水煮30分鐘后，去掉藥渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。

　　功效：預防心臟血管疾病，幫助體內脂肪代謝，減少脂肪的堆積，增加心臟抗壓性。

　　夏季養生保健的養生茶 寧心安神茶

　　材料：茯苓10克、遠志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。

　　做法：將藥一起放在鍋中，用水煮30分鐘后，去掉藥渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。

　　功效：適用于工作忙碌或學業壓力較大的人群，能有效幫助舒緩壓力，安心凝神。

　　夏季養生保健的養生茶 參斛茶

　　材料：太子參15克，石斛10克，五味子2克，共磨成粉末。

　　做法：將粉末用開水沖服，每天兩次。

　　功效：補氣生津，養心護神，能治療心慌多夢，心悸頭暈，氣短乏力。

　　夏季養生保健喝茶的注意事項

　　1、不宜過多

　　茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。另外，大量水分進入使容量迅速增加，加重心臟負擔，會引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當的。

　　2、不宜過濃

　　由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”，特別是那些平時多以素食為主，少食脂肪的人，平時沒有飲茶習慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導致“醉茶”。

　　3、不宜空腹

　　因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多，水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會形成飲茶越多，汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環。這種惡性循環會使體內滲透壓失衡，出現四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

　　4、綠茶最佳

　　氣候炎熱時，人體的新陳代謝很旺盛，出汗量大，飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶，其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫熱，宜冬天飲用。剛采摘下來不足1個月的新茶，此時茶里面的多酚等成分未經充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，飲后易發生胃痛、腹脹。

　　5、因人而宜

　　對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　此外，發生“醉茶”時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者癥狀較重的，表現為心慌、悶氣、呼吸急促等，則要及時到醫院就診。如果患者自己不能確認是否為醉茶，可以詳細說清自己一天之內的飲食、活動等情況，由醫生根據具體情況判斷。
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