足浴養(yǎng)生是什么意思

足浴養(yǎng)生是什么意思

　　足療是中國古代流傳到現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，足療通過熱水或者藥水對腳部位的穴位產(chǎn)生刺激作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足浴養(yǎng)生是什么意思，希望對你有用!

　　足浴養(yǎng)生的意思

　　“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。

　　足浴養(yǎng)生正確方法

　　一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到養(yǎng)生的目的，也可一天數(shù)次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養(yǎng)生收效最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內(nèi)上床。

　　一、先取適量水放入腳盆中，水溫應(yīng)因人而異，以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn)，過燙、過涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜。

　　二、將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。

　　三、為強(qiáng)化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的 涌泉穴等;必要時，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　四、為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上。

　　五、洗完后，不要晾干，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈最好。

　　不宜進(jìn)行足浴養(yǎng)生的人

　　1、皮膚局部病變，如 濕疹、癬、 瘡瘍、 膿腫、 皰疹、疤痕等。

　　2、胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質(zhì)的人或傾向者。

　　3、急性傳染病患者。

　　4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。

　　5、患 骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。

　　6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定，未處理之前不宜采用 足浴療法。

　　7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

　　8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。

　　9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應(yīng)手術(shù)治療。

　　10、各種 開放性軟組織損傷。

　　11、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

　　12、感染性疾患，如丹毒、 膿腫、 骨髓炎、蜂窩組織等。

　　13、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。