芒種艾灸養生

　　在芒種節氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強體質，可以考慮試一下節氣灸，幫助調理消化功能。下面學習啦小編給大家介紹芒種艾灸養生知識，希望對你有用!

　　芒種艾灸養生

　　芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種是二十四節氣中的第九個節氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種。《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常說“三夏”大忙季節，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。 所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。專家說，進入夏季時很多人“疰夏”了，出現茶飯不香的癥狀，可以考慮試一下節氣灸，幫助調理消化功能。

　　專家解釋，節氣灸是根據二十四節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼溫熨，以激發人體經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，從而達到防病治病的目的。 日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、關元、命門。芒種之后的這段時間，是灸治消化性疾病的最佳時機。 所以還要根據個人體質選擇不同的穴位艾灸。

　　芒種的養生重點要根據季節的氣候特征，在精神調養上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。起居方面，由于亥時(21-23點)陰氣重、陽氣弱，三焦開始排毒，此時務心及時睡覺，以免耗傷陽氣。

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　芒種節氣艾灸穴位

　　大椎穴：位于項部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。溫和灸，每日灸1到2次，每次灸30分鐘左右，10天為一個療程，休息3~5天再灸。

　　中脘穴：位于上腹部前正中線上，在肚臍正上方4寸處。溫和灸，每日灸1到2次，每次灸10到15分鐘。

　　肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各有一穴。溫和灸，每日灸1次，每次灸10到15分鐘。

　　中艾取穴：

　　風門穴：位于第2胸椎下旁開1.5寸處，左右各有一穴。溫和灸，每日灸1次，每次灸10到15分鐘。

　　芒種節氣養生

　　情志養生

　　在精神調養上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態 ，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。

　　起居養生

　　起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。

　　運動養生

　　夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

　　艾灸養生

　　今年6月6日是芒種節氣，這一時期天氣炎熱，已經進入典型的夏季。雨量增多，空氣潮濕，氣溫升高，人們容易出現腸胃疾病、暑濕引發的流行性感冒和上呼吸道疾病，中暑和發熱性疾病也比較多。熹艾灸養生網提醒大家從芒種節氣開始艾灸大椎、風門、肺俞、中脘、天樞、足三里，這樣可使氣機宣暢、助陽驅寒、補心健脾、增強機體免疫力，讓您安度盛夏，健康一季。