夏季美容養生煲湯

　　夏季是細菌繁殖旺盛的時期，也是許多疾病的高發季節。溫度升高，中暑也頻頻發生。因此夏季養生應特別注意。下面學習啦小編給大家介紹夏季美容養生湯，希望對你有用!

　　夏季美容養生湯1、苦瓜黃豆百合排骨湯

　　材料：苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。

　　做法：苦瓜洗凈，去籽，切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改文火煲約1小時，下鮮百合煮約10分鐘，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

　　功效：苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區夏日常用的清熱而又清補的湯水。現在這基礎上再添以潤肺平和的百合，使之更養陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補又不油膩，為清潤可口而又老少皆宜的家庭靚湯。

　　夏季美容養生湯2、冬瓜江瑤柱煲老鴨湯

　　材料：冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一只，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。

　　做法：江瑤柱浸透，洲爭。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭，切成厚片。老鴨殺洗干凈，去毛、去內臟，切去鴨頭和尾，開邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續煲三小時，加少許鹽調味，即可飲用。

　　功效：本湯清熱生津、滋補養顏。若有身體虛弱、虛不受補、津液不足、皮膚干噪，可用本湯作食療。

　　夏季美容養生湯3、雪梨大豆豬手湯

　　雪梨有“百果之宗”的美譽，常喝梨子燉湯對女性非常有好處。不僅能夠滋潤脾肺、清心美膚，而且加入大豆和豬手的湯還有光滑肌膚的作用。雪梨湯的作用還不止如此，還有降血壓、緩解口干的作用。主要食材有雪梨、大豆、豬腳以及生姜，首先生姜水去除豬腳的異味，切成小塊，加入去核的雪梨、大豆和生姜。將足量的清水直至煮開后，維持旺火持續煮15分鐘，然后再改慢火煲湯1個小時，最后根據個人口味加鹽進行調味。

　　夏季美容養生湯4、土茯苓老龜湯

　　土茯苓老龜湯特意針對脾胃不強，火氣很大的女性。清肺截圖，健腸胃，特別是對于滿臉痘痘的女性還有消痘，祛濕疹的作用。土茯苓的味道非常大，這也是考驗各MM廚藝的時候。所以在熬湯的過程中，調味劑就顯得非常重要。鹽、紹酒、胡椒粉、生姜都是必備的調味劑。制作土茯苓老龜湯時，將鍋內水燒開，待水沸騰時將草龜、瘦肉投如中火中煮沸5分鐘，直至沒有血水出現后，將草龜和瘦肉撈起。然后將土茯苓、草龜、紅棗、瘦肉生姜放入到瓦罐內，加上清湯、紹酒、胡椒粉慢火煲湯3小時，然后再加入鹽進行調味，再熬20分鐘即可使用。

　　夏季美容養生湯5、養顏補血燕麥粥

　　這款靚湯在校大學生都能DIY烹飪，只要有電飯煲就完成這款好吃簡單又養顏的靚湯。首先將核桃、紅棗、龍眼干泡好，燕麥清洗干凈。然后將食材一起倒入進電飯煲中，加入適量的水，當水被煮沸騰時，就將電飯煲的火力調小，將煮粥換成熬粥，出鍋前放入一些紅糖進行調味。

　　夏季美容養生湯6、玫瑰百合釀

　　這一款夏日靚湯是歐美雅潔最為推薦，所以也放在壓軸登場。玫瑰百合釀能夠起到補血養氣，調養五臟，是一款絕佳美顏肌膚的靚湯。玫瑰、百合、酒釀都都是性情溫良、活血、益氣、生津的食材，炎炎夏日最佳靚湯當之無愧。話不多說，小編直接來教大家如何制作這款靚湯。首先將百合、玫瑰花清洗干凈，去除花萼。然后在鍋中倒入些酒釀，然后再加上適量的清水。將百合首先放入到鍋中，等到煮沸后，轉小火慢煮3分鐘。接著再將清洗干凈的玫瑰花瓣放入其中，小火煮1分鐘。最后加入玫瑰醬或是蜂蜜、冰糖進行最后的修飾，最后即可關火食用了。