夏季美容養生粥

　　夏天美容養生粥有很多種，那么你知道有哪些嗎？下面學習啦小編給大家介紹夏季美容養生粥，希望對你有用!

　　夏季美容養生粥

　　1：紅白果仁湯

　　材料：紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g，鵪鶉蛋6個，適量紅糖或冰糖。

　　制作方法：上述原料同放入鍋內同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功用：此湯具有養心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

　　2：荷葉粥

　　功效：我國古書記載，荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養顏的功效。而且，在我國的南方夏季本來就有吃荷葉粥的習慣。

　　材料：新鮮荷葉，粳米，冰糖。

　　做法：將荷葉洗凈煎湯，煎熬一段時間后將荷葉取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

　　3：豆漿粥

　　功效：在炎熱的夏季，清淡的食物是最受人們喜歡的，豆漿粥最為一種美容養生粥品在夏季食用時再合適不過了，我們都知道豆漿營養豐富，富含有我們身體所需的很多營養物質，不僅如此，豆漿還有美白的功效，一直以來都被大家稱之為“美白豆漿”。

　　材料：白米、水、豆漿。

　　做法：先將白米洗凈瀝干，然后再在鍋中加水8杯煮開，放入白米繼續熬煮，30分鐘后加入豆漿續煮片刻即成。

　　4：蘋果粥

　　功效：我們都知道，要想健康和擁有靚麗的容顏，排毒是必不可少的，而蘋果粥具有很強的排毒效果，所以我們夏季的美容養生粥一定不可錯過它。

　　材料：白米、蘋果、葡萄干、水。

　　做法：將白米和蘋果洗凈后，白米瀝干，蘋果切片，在鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入，拌勻即可食用。

　　5：紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量

　　制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用

　　夏季美容養生茶

　　枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300 ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

　　功效：補肺生津，治暑熱煩渴。

　　養生常識：薄荷涼，具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺，用于體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

　　苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

　　功效：清熱，降血壓。

　　養生常識：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出

　　金銀甘草茶

　　原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

　　功效：清熱解毒，可治尿道感染。

　　養生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。

　　復方烏梅茶

　　原料：烏梅10 g，五味子5 g，紅棗3顆，茶葉2g。

　　做法：所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中，沖入300 ml開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘渣即可飲用。

　　功效：生津止渴，清燥保健。

　　養生常識：五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘，有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。

　　菊芍飲

　　原料：菊花、金銀花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消暑生津。

　　養生常識：菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對于咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。