40歲養(yǎng)生知識

　　在60歲以前是否有病，關(guān)鍵是看在40歲這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)時是否健康。所以，作為40歲的你，一定要特別注意你的身體，做好自己的養(yǎng)生保健工作。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　40歲養(yǎng)生知識：好身體來自好習(xí)慣

　　1.飯吃八分飽——控制好你的食量

　　2.多喝水——執(zhí)行每天的飲水計(jì)劃

　　3.飲酒要有度——少喝有益，多喝無益

　　4.少抽煙——讓你的肺呼吸一下新鮮的空氣

　　5.早睡早起——天天精神飽滿

　　6.吃主食——不吃主食等于慢性自殺

　　7.不挑食，不厭食——做什么就吃什么

　　8.要吃早飯——不吃早飯影響一天的工作

　　9.堅(jiān)持刷牙——好牙是刷出來的

　　10.小建議：睡前泡腳有利睡眠

　　11.小建議：吃完飯不宜立即睡覺

　　12.小建議：細(xì)嚼慢咽有利健康

　　40歲養(yǎng)生知識：培養(yǎng)愛好，修身養(yǎng)性

　　1.養(yǎng)花養(yǎng)草——用綠色去點(diǎn)綴生活

　　2.收藏——在你心中，錢不再那么重要

　　3.跳舞——舞動你快樂的人生

　　4.釣魚——釣到份好心情

　　5.打保齡球——成功人士的休閑愛好

　　6.欣賞音樂——高雅的音樂可以陶冶情操

　　7.親近自然——在鳥語花香中療養(yǎng)身心

　　8.練毛筆字——你越來越像個文化人

　　9.讀書——從好書中感悟人生的真諦

　　40歲養(yǎng)生知識：控制好自己的情緒

　　1.少發(fā)怒——怒火最容易傷害身體

　　2.不沖動——沖動是可怕的魔鬼

　　3.少生氣——生悶氣是自我折磨

　　40歲養(yǎng)生知識：養(yǎng)生經(jīng)要聽聽

　　1.不宜過量吃甜食

　　2.服藥前不宜吃水果

　　3.冰箱內(nèi)取出的食品不要馬上吃

　　4.飯后松褲帶損害胃健康

　　5.不要空腹喝牛奶

　　6.電風(fēng)扇不應(yīng)吹得太久

　　7.看電視要注意保護(hù)眼睛

　　8.不要長肘間待在空調(diào)室里

　　9.久坐的人要小心脊椎病

　　10.久站的人要防止形成“蚯蚓”腿

　　11.果汁飲料喝多了也傷害身體