小米養(yǎng)生粥做法
小米養(yǎng)生粥做法
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹小米養(yǎng)生粥做法，希望對你有用!
小米養(yǎng)生粥做法1：枸杞雙仁小米粥
材料
小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。
做法
1、小米淘洗干凈，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟。
2、下入核桃仁、松仁攪勻，小火煮至熟爛。
3、下入枸杞子攪勻，煮至粥汁稠濃，出鍋盛入碗內(nèi)即成。
小訣竅
特點(diǎn)
色澤美觀，雙仁酥香，粥汁凋濃，營養(yǎng)滋補(bǔ)。
功效
小米中富含麥芽油，能將食物中儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力，而且麥芽油是維生素E的最好來源，嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E，具有激發(fā)性欲、引起性;中動的功效。三者在此組合，配以具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老體弱、性功能有所減退者堅(jiān)持服用可起有效的助性作用。
操作提示
用小火熬煮，勤用手勺攪動，以免糊鍋。
小米養(yǎng)生粥做法2：豌豆小米粥
材料
豌豆、小米各80克，紅糖適量
做法
1、豌豆、小米分別洗凈，豌豆浸泡2h，小米浸泡4h;
2、鍋置火上，放入小米和適量的水，大火燒沸后改小火，熬煮成粥;
3、待粥煮至熟爛時(shí)，放入豌豆，小火繼續(xù)熬煮;待粥至熟爛時(shí)，放入紅糖，攪拌均勻即可。
小米養(yǎng)生粥做法3：南瓜小米粥
材料
小米20g、南瓜100g。
調(diào)味料：啥也沒放，自己認(rèn)為南瓜本身香甜的味道就已足夠!喜歡甜食的朋友可以
視情況加入少許糖~
做法
1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內(nèi)燒點(diǎn)水，水開后放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊
就可以;
2、小米淘洗干凈，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內(nèi)同煮;
3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點(diǎn)粘稠了，就ok啦!
啰哩八嗦：
1、南瓜本身就有甜味，所以我什么都沒放，一直覺得原味的食物最好吃，hoho;
2、水的量不要太多，我喜歡有點(diǎn)粘稠的粥，這樣很香;
3、小米的量別看20g只有那么少一點(diǎn)，但是煮好了也有一碗呢，這個(gè)一人份不要放多啦~
小米養(yǎng)生粥做法4：玫瑰冰糖小米粥
材料
干玫瑰花 冰糖 小米
做法
1:超市里就能買到的干玫瑰花去根蒂洗干凈泡在清水里
2:把小米淘洗好后放入電飯煲加適量開水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的經(jīng)驗(yàn)) ,電飯煲放在煮粥模式加熱, 20分鐘左右就差不多了
3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可
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