脾胃養生粥推薦

時間：2016-06-16 17:26:36 保燕704由分享

脾胃養生粥推薦

　　脾胃虛弱的人日常應該多注意食補，不妨喝一些調理脾胃的養生粥。下面學習啦小編給大家推薦脾胃養生粥，希望對你有用!

　　脾胃養生粥1、姜糖紫蘇粥：

　　紫蘇葉3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻。

　　脾胃養生粥2、扁豆花粥：

　　白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分鐘，即可服食。

　　脾胃養生粥3、葛根粥：

　　葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以藥汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血壓、降血糖，適合高血壓、糖尿病人食用。

　　脾胃養生粥4、南瓜粥：

　　南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。解毒、養胃且適宜糖尿病人服用。

　　脾胃養生粥5、麥仁大米粥：

　　取大麥仁、白米各150克，淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。

　　脾胃養生粥6、綠豆藕片粥：

　　綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。

　　脾胃養生粥7、蒲公英粥：

　　蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。

　　脾胃養生粥8、苦瓜薏米粥：

　　苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清熱祛濕作用，也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。

　　脾胃養生粥9、苦瓜粥：

　　苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，大米100克淘凈加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量，煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

　　脾胃養生粥10、西瓜皮粥：

　　取鮮西瓜皮200克，用清水洗凈，削去硬皮和紅瓤，切成小塊;粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內，加水1000毫升，用中火燒開，改為小火慢煮半小時，再放入切好的西瓜皮，一同煮至米爛湯稠，表面浮起粥油即可根據個人口味調制食用。中醫認為，西瓜皮味甘性涼，具有清熱、解毒、利尿之功效。適用于肥胖人群和患有慢性腎炎、糖尿病人以及夏季從事高溫作業的人員。

　　脾胃養生粥11、芹菜粥：

　　連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。

　　脾胃養生粥12、胡蘿卜粥：

　　鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。

　　脾胃養生粥13、荷葉粥：

　　鮮荷葉一張水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利濕、降壓降脂的功效。

　　脾胃養生粥14、紅棗綠豆粥：

　　取紅棗100克、綠豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火燉熬，到綠豆酥爛止，加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

　　脾胃養生粥15、百合金銀花粥：

　　百合50克洗凈，金銀花6克焙干研成細末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金銀花及適量白糖調勻食用，有清熱消炎、生津止渴之功效。

　　脾胃養生粥16、苦瓜杏仁粥：

　　將苦瓜去瓤切丁，與杏仁一起過開水焯燙，撈出后加入鹽、味精、香油攪拌均勻即成爽口涼菜，可搭配粥一起食用。