怎么運(yùn)動瘦臉最快最有效

時間：2016-12-12 17:23:17 梁珊924由分享

　　要說減肥，當(dāng)然臉最重要，迷人的瓜子臉是MM的最愛。怎么運(yùn)動瘦臉最快最有效呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　最快最有效的運(yùn)動瘦臉方法推薦

　　像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉

　　嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了

　　慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉

　　采取按摩的方式，因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮唵畏椒ǎ贿^一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

　　①按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　④輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。

　　瘦臉要避免的誤區(qū)

　　1.瘦臉皂能讓臉越洗越瘦

　　首先，一般來說香皂是堿性物質(zhì)，對于臉部的傷害比較大。再說了，目前還沒有證據(jù)表明瘦臉皂有明顯的瘦臉效果，大部分都是商家吹噓的結(jié)果，為了皮膚健康還是謹(jǐn)慎使用。就算是用潔面皂，也一定要選擇純天然不刺激的產(chǎn)品。

　　2.拔智齒瘦臉

　　繼某女星臉型發(fā)生變化，說是因?yàn)榘沃驱X的效果之后，大家都對拔智齒能瘦臉這一說法深信不疑。但這招并不是適用于每個人的，只有臉皮肌肉較薄的人拔了智齒才會有明顯的變化。如果肌肉層本身較厚的話，就是拔完也看不到效果。再說了，如果智齒的位置長的不對，還不能輕易拔哦!

　　3.迷信瘦臉?biāo)幐?/p>

　　直接把瘦臉?biāo)幐噘N臉上就能瘦?這說法你也能信?真這么神奇的話，還打什么瘦臉針，削什么骨啊，想的倒是挺容易的。

　　4.嚼口香糖能瘦臉

　　說是在嚼口香糖的過程中可以幫助臉部運(yùn)動，從而達(dá)到瘦臉的效果，聽上去是有那么點(diǎn)道理。但是!嚼口香糖真的會導(dǎo)致咬肌越來越肥大啊!到時候嚼出個四四方方的臉就有的你哭了。

　　5.按摩瘦臉

　　按摩的確能起到排水腫，促進(jìn)淋巴循環(huán)的功效，但這招只適用于水腫型肥胖的MM們。如果你本身是下頜骨肥大，咬肌太發(fā)達(dá)的話，按摩就起不到太大的作用了。

　　6.瘦臉?biāo)L臉很有效?

　　網(wǎng)上還流傳著一種滾臉?biāo)ⅲ瑩?jù)說每天早晚堅(jiān)持用上10分鐘，2個星期就能看到好效果。這種方法的原理是通過按摩淋巴達(dá)到去水腫的目的，但效果一般不會太明顯，而且不能用力過猛。

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