學(xué)生一周瘦臉的方法
很多女學(xué)生都嫌自己的臉大，要想在極短的時間內(nèi)讓臉快速變小!那么，學(xué)生一周瘦臉的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
學(xué)生一周瘦臉最快方法一：面部浮腫拯救
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
解決方法
1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。
2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒。
3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上。
4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。
5、結(jié)實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。
按摩手法：兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。
學(xué)生一周瘦臉最快方法二：脂肪堆積
面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
解決方法
1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。
2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減。
5、每天做揚頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
學(xué)生一周瘦臉最快方法三：肌肉松弛
年齡增長所帶來的再生機(jī)能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的維生素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂。
1、注意防曬，不吸煙，多吃維生素C含量高的果蔬。
2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭，使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品，如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等，修補(bǔ)受損皮層纖維。
3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。
有助于瘦臉的食譜
瘦臉美食之紅豆芋頭湯
我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
瘦臉美食之紫菜蛋花湯
把紫菜當(dāng)做一種休閑零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。
瘦臉美食之納豆炒飯材料：白米飯、洋蔥、雞蛋。烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆、橄欖油適量。做法：首先將洋蔥切丁備用。然后在備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱，雞蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。最后鍋燒熱倒入橄欖油加熱，炒香洋蔥再加入白飯拌炒，炒至米粒成松散狀時，加入冷凍蔬菜、雞蛋、烏醋及納豆拌炒均勻入味，即可盛起食用。瘦臉原理：納豆是一種高蛋白滋養(yǎng)食品，它含有的醇素，食用后可排除體內(nèi)部分膽固醇，分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)，使異常血壓恢復(fù)正常，對瘦臉具有特殊功效。
瘦臉美食之苦瓜瘦肉粥
材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等 做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可 。 瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒，瘦出優(yōu)美輪廓。
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