產后如何快速瘦臉

時間：2017-01-28 20:27:29 梁珊924由分享

　　新媽媽們都很苦惱自己產后不僅身材變型了，就連自己的臉部輪廓也不如從前了。那么，產后如何快速瘦臉呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　產后快速瘦臉的方法

　　產后快速瘦臉的方法一

　　新媽媽在們在春夏季節外出時，要選擇有抗紫外線功能的化妝品，因為紫外線的照射會導致肌膚失去彈性。面部的肌肉會出現松弛的現象，很容易老化。

　　產后快速瘦臉的方法二

　　在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調整好精神狀態，走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。

　　產后快速瘦臉的方法三

　　沒事的時候要做一些簡單的面部運動，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，還可以在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　產后快速瘦臉的方法四

　　飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、發菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。

　　第一，在外出時，選擇合適的化妝品。如果新媽媽能夠在出行前使用抗紫外線功能的化妝品，無疑會對瘦臉有一定的幫助。臉部皮膚長期暴露在紫外線下，會失去彈性，變得老化和松弛。因此，選擇SPF值在30以上的化妝品，可以減輕皮膚的負擔，起到保護臉部皮膚的作用。

　　第二，在進食時，盡量細嚼慢咽。由于新媽媽在咀嚼食物時，臉部的肌肉會得到有效的鍛煉，所以，放慢吃飯的速度，通過咀嚼的動作來瘦臉，是行之有效的方法。

　　第三，在有空閑時，多做一些面部運動。如果新媽媽腮幫上的肉比較多，可以通過微笑、嘟嘴等動作來減少肥肉，如果新媽媽下巴上的肉比較多，可以通過低頭、仰頭、側轉頭等動作來減少雙下巴。在洗臉時，新媽媽還可以通過一些面部按摩動作來減少臉上的肥肉。

　　第四，多吃有利于皮膚健美的食物，像海帶、紫菜、綠豆、薏仁等等。食療也是瘦臉的一個主要方法，如果新媽媽能夠在飲食上加以注意，少吃含有高脂肪的食品，瘦臉就指日可待了。

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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