怎樣瘦臉頰上的肉
怎樣瘦臉頰上的肉
有很多女孩子身材挺不錯，但無奈長了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。那么，怎樣瘦臉頰上的肉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉頰上肉肉的方法
1.斷食 排走毒素
杏兒很愛美食，但為保持最佳狀態，偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內細胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵詢營養師意見。由於只吃流質食物，腸胃消化系統能休息，更易燒走多余脂肪，臉上的肉肉也能減褪。
2.運動減少臉部浮腫
即使幾忙，也要運動。藝人生活不時日夜癲到，但杏兒亦堅持運動，她試過旅行後一落飛機就去Gym Room「還債」，又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動，因運動能加速血液循環，用汗水排走毒素和多余水分，能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之后才是燃燒脂肪，記得堅持下去。
3.戒重口味
原來攝取過量鹽分，都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質，會把水分儲起來。外出用餐時，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯面類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過量，導致淋巴結腫脹，身體便會較易水腫。因此杏兒有空時，都會自己落廚，能控制調味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水，導致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作，促進血液循環，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當水分不足時，再喝這類飲品，只會加速身體水分流失，惡化水腫問題。
5.臉部按摩
想學杏兒的V面，我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織，只要在每天保養過程中，加入輕柔手勢動作進行引流，可排出臉部多余的水分。可參考以下步驟，排走臉上水腫。
a.輕輕按壓鎖骨凹陷處，由內往外定點按壓3至6次，疏通鎖骨附近淋巴結。
b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨，重復3至5次，將頸部淋巴結往下推。
c.從下巴往上滑動至左耳后方，再換邊各做3至5次。
按摩瘦臉的方法
推出V字臉
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重復這4個動作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。
第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動，同樣4個步驟重復5次。
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之后用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
第二步：用后三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。
第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
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