如何瘦臉上的肉

　　瘦臉最有效的方法往往都不會是什么瘦臉產品，因為很多瘦臉產品都是虛有其表，實際并沒有什么好的效果。下面學習啦小編給大家介紹瘦臉的方法，希望對你有用!

　　瘦臉的方法

　　對付脂肪臉有效的方法看來就是面部運動了肌膚不會因為脂肪的流失而松弛，緊致的肌膚才是最美。

　　1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。

　　3.嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　對付水腫型胖臉　致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多，久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫，睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。

　　1、飲食清淡

　　為了避免多余水分在體內滯留，必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水，不僅能消除水腫，還有美白功效哦。

　　2、每天睡夠8小時

　　研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多，這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持規律的新陳代謝。

　　對付肌肉型胖臉，肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太Man的感覺。你是否壓力太大了經常咬緊牙關，使得臉部肌肉過度緊張了。

　　1、保持愉悅的心情，釋放壓力

　　學習、工作壓力再大，也要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態。當你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱，給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇哦。

　　2. 滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放松肌肉，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，手掌由下向上輕撫頸部。

　　3. a. 將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

　　b. 順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

　　c. 三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。

　　d. 用指腹滑動到耳下的淋巴結定點按摩。

　　溫馨提示：重復這4個動作5次。每天堅持做，可以讓臉部肌肉收緊，減掉松弛的贅肉，讓包子臉變為完美的V字臉。

　　中分發型

　　一直延伸到下巴附近的長劉海能很好地把大餅臉藏在發后，起到小臉效果.

　　1.今年流行的發型——蛋卷頭，蛋卷頭是大餅臉 最佳的一款臉型，選擇中分既能修飾大大的臉型，又能呈現完美臉型的線條。適當的卷度以及蓬松的程度減小了臉部比例

　　2.中分長直發。不要小看這款中分長直發，看起來簡單，可是很有心機在里面的哦。這款中分長直發通過從下巴以下一點開始剪出層次，有拉長臉型的視覺效果哦，比較適合圓臉短下巴的女生

　　3. 華麗中長發。華麗中長發看上去給人公主般的感覺，柔順有序的卷曲看起來一點都不累贅悶熱。長長的中分劉海可以讓臉上的肉肉癮于無形.

　　瘦臉最有效的方法

　　一、強化臉頰及嘴角肌肉

　　1.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。

　　2.同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉

　　1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。

　　2.日常運動瘦臉，輕松打造巴掌小臉。

　　三、以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合

　　1.輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側牽動。

　　四、嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。

　　1.舌尖從上側開始按摩。

　　2.舌尖再轉換到嘴唇右方。

　　3.舌尖再轉換到嘴唇左方。

　　4.舌尖最后轉換到嘴唇下方。