哪種茶減肥瘦身效果好

時(shí)間：2017-11-16 09:23:18 曉瓊996由分享

　　可能大家都有發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，都不會(huì)胖到哪里去，經(jīng)常喝茶能降三高，對減肥也有不錯(cuò)的效果。下面是小編為你帶來的減肥瘦身效果好的茶，一起來看一看吧。

　　減肥瘦身效果好的茶

　　1、山楂茶減肥效果最好

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

　　原料:山楂10克。

　　做法:用水煎煮。

　　功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。

　　2、檸檬茶減肥效果最好

　　既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

　　原料:檸檬切片。

　　做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

　　功效:消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　3、陳皮茶減肥效果最好

　　如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

　　原料:陳皮4克。

　　做法:沸水沖泡。

　　功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　4、烏龍茶減肥效果最好

　　可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　5、荷葉茶減肥效果最好

　　古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。

　　首先,必須是濃茶,第二泡的效果不好。

　　其次,一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。

　　第三,最好是在空腹時(shí)飲用。

　　荷葉茶的好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、黑茶減肥效果最好

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。

　　喝茶減肥注意事項(xiàng)

　　喝足量的茶才有減肥效果。如果是想要喝茶減肥,那么只是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果,就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

　　喝茶減肥并非一勞永逸。喝茶雖然能夠減肥,但是其效果并非長久,如果平常時(shí)不注重控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣體重就會(huì)反彈。而且喝茶也只能夠輔助減肥,讓效果更明顯一點(diǎn),并不是說減肥光靠喝茶就行的,不能光靠喝茶來減肥。

　　不是越貴的茶葉減肥效果就越好。有的人存在一個(gè)誤區(qū),覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實(shí)茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已,并不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質(zhì)。喝茶減肥應(yīng)該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉,而不僅僅是高價(jià)的茶葉。

　　空腹喝茶更能減肥嗎?甚至有的人會(huì)覺得空腹喝茶的減肥效果更好,但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。