平時怎樣保養皮膚

　　平時的保養能讓你的皮膚變的更有彈性，那么我們該怎樣保養皮膚呢?下面學習啦小編給大家介紹保養皮膚的方法，希望對你有用!

　　保養皮膚的3個方法

　　1、正確的洗臉方式

　　洗臉是我們每天都必須有的習慣，不管你是膚質如何，每天早晚的洗臉都是必須的，因為這是護膚的基礎。有很多的女人洗臉都不用洗面奶，或者沒有選對潔面用品，這是這都是洗臉的誤區，且正確的洗臉方式也很重要。洗臉一定要輕柔，千萬不能用蠻力，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，長期如此不但會導致臉部皮膚松弛，同時還有可能會導致皺紋等皮膚問題的出現。其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

　　同時在洗臉的時候還要注意盡量的選擇一些溫和的美容產品，同時還要避免使用一些粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等，這些物品都會嚴重的損害到皮膚的健康。洗完臉之后應該用毛巾輕按，不要完全擦干，最好是讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

　　2、堅持運動

　　多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑。 女性在日常的生活中還應該多注意參加運動，像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液循環到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養充足。不管是戶外運動還是健身房內的運動，都應該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動可幫助我們有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。

　　3、規律而且足夠的休息時間

　　休息很關鍵，掌握再多的美容護膚秘訣也不如休息養顏，有條件的女性應該采取一些緩解壓力的手段。如在臥室點上香熏精油，讓精油的芳香緩解身體的疲勞。另外，保持樂觀開朗的心態，可以從心理上緩解壓力，也能幫助你解決外在的肌膚問題。充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

　　姨媽周期皮膚保養方法

　　1.經期

　　肌膚特性：皮膚的低調期。皮膚在這個時期會很干燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。

　　內分泌變化：兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、干燥。這段時間體溫降低，痛經的妹子尤其是。

　　護理方式：在保養方面，應加強保濕護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。

　　2.卵泡期：

　　此期由上次月經停止日開始至卵巢排卵日止，歷時10～12天

　　肌膚特性：皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。

　　內分泌變化：卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛，肌膚細膩，在這個時期，妹子們充滿女性魅力。

　　護理方式：因為皮膚狀況穩定，所以，在這段時間只要采取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如果酸護膚等。

　　3.黃體期前期

　　黃體期：排卵后到下次月經來潮的前一天，在14天左右

　　肌膚特性：皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。輕松保持完美身材!關注瑜伽輕松瘦yjqss66

　　內分泌變化：黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。

　　護理方式：在這個時候可以開始進行美白護理。皮膚分泌增多，比較適合改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防曬，并使用美白保養品。

　　4.黃體期后期

　　肌膚特性：肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。

　　內分泌變化：黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚毛細血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“經前綜合征”。

　　護理方式：這個時期最重要的是調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強的潔面用品并不適用，應該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。這段時期情緒最不穩定，應保持生活規律，睡眠充足，減少壓力。