40的女人如何保養

40的女人如何保養

　　女性過了40 歲，荷爾蒙分泌會大幅減少，天然骨膠原流失很快，早年積聚的肌膚問題會在此時涌現出來：整體面容不再緊致，出現笑紋、眼袋和頸紋。下面學習啦小編給大家介紹40的女人保養的方法，希望對你有用!

　　40的女人保養的方法

　　勤做按摩

　　改善松弛下垂吊吊眼

　　隨著年齡增加，40世代的女性，眼周老化情況加重，干燥、細紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補充肌膚流失的大量養分，在產品選擇與日常保養功夫上，都必須更積極。首先，挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效;第二，注意眼周防曬，挑選防曬系數SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度;并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2-3次，強化眼周密集養護;第三，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，采取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3-5分鐘。

　　鞏固皮脂膜

　　清潔卸妝別過度

　　由于油脂對于40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。

　　封存養分

　　缺水、缺油成為40世代肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚后發揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進循環與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

　　重現年輕光澤肌　隨時隨地都可做

　　Step1：將乳霜均勻涂抹全臉后，先把雙手拱起來像貓爪般，利用靠近手臂的指結，當成滾輪，先從兩頰松垮的肌膚開始，由下往上滾動。

　　Step2：下巴順往輪廓線處，也以同樣方式，由下巴中心點出發，沿著輪廓線到耳際，每次3-5分鐘，不管何時何地都可做，幫助肌膚循環代謝。

　　​為雙唇打氣

　　重現豐腴嘟嘟唇

　　由于唇部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時，加強唇部養護，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產品不只涂抹在雙唇上，更要將唇部外圍完整包覆，才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

　　40歲女人的抗衰老保養秘訣

　　一 ：保濕補水

　　肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，所以給肌膚補充水分是非常重要的，當肌膚細胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產生皺紋了。做好日常的補水工作，化妝水、保濕精華、保濕面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。

　　二 ：多吃深海魚

　　深海魚中豐富的維生素D及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。

　　三 ：補充纖維素

　　纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數都有便秘的現象，便秘會導致多種皮膚問題，所以纖維素的補充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　四 ：多吃大豆類食品

　　大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便秘現象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力。平時多和豆漿多吃豆類食品。

　　五 ：多做運動

　　每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

　　六 ：多吃水果

　　水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等

　　七 ：葡萄酒

　　葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老、促進血液循環、加速肌膚新陳代謝。

　　八 ：蜂蜜水

　　每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止皮膚干燥的功效。