女生軍訓后如何美白

　　相信不少接受過軍訓或者說正在接受軍訓之苦的女生就開始苦惱了吧!原先潔白而柔滑的肌膚哪去了?下面學習啦小編給大家介紹女生軍訓后的美白方法，希望對你有用!

　　女生軍訓后的美白方法

　　軍訓前：

　　1、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。

　　2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

　　3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。

　　軍訓后：

　　1、曬后清潔要注意：軍訓后身體會很疲憊，在軍訓后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

　　2、曬后修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業的曬后修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

　　3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

　　最后飲食也非常重要。在軍訓的日子里如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等。

　　軍訓防曬肯定要使用一些防曬用品。軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。記得用一些有防曬系數的隔離霜，防曬霜。

　　軍訓防曬曬后修護是很重要的一件事。也許軍訓了一天會很累，但是還是利用幾分鐘做一下曬后修護吧，如果你堅持到了，到時候你就可以知道效果了，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多么幸福的事啊!

　　另外，初秋天氣轉涼，童鞋們要注意穿衣飲食，多補水，減小季節變換對身體的不良影響。

　　軍訓防曬攻略

　　一：防曬知識普及

　　物理防曬：出門記得帶傘，記得用遮陽傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有一定局限性，下面著重介紹化學防曬方法。

　　化學防曬：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防曬指數， 但很多分不清 SPF跟 PA 。

　　SPF：SPF對應UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻沒多大作用。常見的SPF指數有15、30、50、120等。

　　PA：標有PA的產品是針對UVA的，有利于防曬品發揮恰當作用。總的來講，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。

　　膚質不同選擇不同防曬霜：油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品好一點，當然防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無嚴格規定，敏感性肌膚不建議使用保養品，建議使用物理方式防曬。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

　　軍訓用什么樣的防曬霜：軍訓長時間暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品防汗持久效果不錯。長時間軍訓要幾瓶防曬霜，作為學生推薦選擇高性價比的防曬霜，比較普遍的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。

　　二：防曬之對抗長時間曝曬

　　防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。

　　中午休息的時候可以用濕毛巾及時擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽曬紅的肌膚損傷。

　　第三部分：防曬之對抗長時間流汗

　　最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品，要防汗水效果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。

　　出汗后記得補防曬霜，涂抹均勻后可以擦點痱子粉止汗~

　　第四部分：防曬之軍訓前期

　　軍訓前記得去角質，疏通毛孔，利于排汗。讓肌膚去呼吸~~~

　　擦防曬霜要全面：早上刷洗完之后，仔細涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等地方的防曬霜 要保證一定量，不要漏了哈

　　可以吃維生素C，補充維生素，利于防曬，調理營養結構。棒棒的~~~

　　第五部分防曬之軍訓中

　　防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進行補妝。

　　多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，對緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　第六部分：防曬之軍訓后

　　曬后清潔要注意：軍訓后身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會使肌膚變黑，等肌膚緩過來，皮膚不是那么灼熱發紅時，用洗面露洗臉，把防曬霜徹徹底底清洗下來。

　　曬后注意保養修復：被曬慘之后注意補水保濕，當然你也可以自己做面膜，黃瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。當年小妖軍訓，一完就去買黃瓜。

　　睡覺前一定要記得擦美白晚霜!!!