如何預防蛀牙
如何預防蛀牙
蛀牙是人類高發病,世界衛生組織已將蛀牙與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病,如何預防蛀牙呢，下面是小編為大家收集整理的預防蛀牙的方法，歡迎大家閱讀。
如何預防蛀牙：齲病發生的主要因素
目前公認的齲病病因學說指出，細菌、口腔環境、宿主(即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生于其上的生物體)和時間，是導致齲病的四大因素。
細菌：是齲病發生的必要條件。
口腔環境：與齲病的發生關系密切，其中起主導作用的主要是食物和唾液。食物既與菌斑基質形成有關，也是菌斑中細菌的主要能源。唾液在正常情況下能起到好的作用，但當量和質發生變化，比如唾液中乳酸量增加時，就會增加齲齒的發生。
宿主：牙齒的形態、礦化程度和組織結構與齲病發生有直接關系。
時間：齲病的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需要1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會立即發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產生齲壞。
由此我們可以看出：齲齒的形成有一個過程，當發現時往往為時已晚，所以提早預防才是防止齲齒發生的前提。那么應該怎么做呢?
如何預防蛀牙：預防蛀牙的五個步驟
全國牙防組通過總結多年口腔健康教育的經驗，把預防齲病的有效方法歸納為以下五個方面，成為“牙防五部曲”。
早晚刷牙，使用優質牙刷：齲病的發生必須有細菌的參與，而細菌的繁殖與產酸主要附著在菌斑上。通過早晚的正確刷牙，可以把牙頸及鄰面大部分的菌斑去掉，并有效保護牙齦。
牙刷是口腔健康的重要工具，那么如何選擇一把合適的牙刷呢?刷毛經磨圓處理的牙刷，是合格牙刷的基本要求。選用牙刷時，首先要選擇刷毛質量好，軟硬適中、疏密適度的毛刷，因為過硬的刷毛會損傷牙表面的釉質層及牙齦，而過軟的刷毛則起不到清潔作用。其次，所選牙刷的大小要與個人的口腔、牙齒大小相匹配，牙刷包裝上大多有說明適合于哪些人士或年齡組的人使用，可以根據實際口腔及牙齒大小選用。一般而言，建議選用小頭牙刷，因為小頭牙刷在口腔內轉動靈活，容易到達不易清潔的地方。對于牙縫明顯、牙齒排列不齊的人士，建議選用波浪型牙刷或專門的牙縫牙刷。而有彈性柄的牙刷特別適合喜歡大力刷牙的人士，因為這種牙刷可減緩力的傳導，保護牙齦及牙齒。
選用含氟牙膏：選用含氟牙膏配合優質牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產酸的侵害，把牙釉質的羥基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石，同時也可修復已被酸破壞的牙釉質。
健康飲食：鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒發育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利于牙齒的健康。
少吃糖或含糖零食：進食糖果或富含蔗糖的零食后，如果不及時清潔牙齒，口腔內的細菌很快就會將糖和淀粉微粒轉化為酸性物質，從而破壞牙釉質。少吃糖或含糖零食對維護牙齒健康十分必要。
定期檢查牙齒：齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現齲壞。定期到牙醫處進行口腔檢查，可以及時了解口腔及牙齒發病情況，及時治療，阻止齲病的繼續發展。
如何預防蛀牙：預防蛀牙的小妙招
第一招
保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口
清除食物殘渣，預防蛀牙。
第二招
健康飲食，少吃糖
多吃果蔬能鍛煉和清潔牙齒，多吃奶類、魚蝦、骨頭湯能使牙齒更堅固。少吃餅干、蛋糕等甜食。不挑食，不偏食。
第三招
定期檢查
定期做口腔檢查，及時發現牙齒問題及早治療。
第四招
使用保健牙刷
牙刷要選用毛質較軟的,刷毛的長度不超過四個下門牙的寬度之和，牙膏應選用兒童牙膏或含氟牙膏。
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