食療美容養生法

食療美容養生法

　　美容食療方可以幫助人們有效美容，天然安全，學習啦小編現在就告訴你食療美容養生法和幾款食療方，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　食療美容養生法

　　駐顏圣果：西紅柿

　　西紅柿身為一種天然的植物色素，含有的茄紅素在人體以及肌膚表面也具有增強免疫力和抗氧化的作用，越是鮮紅的西紅柿中，含有的茄紅素越豐富。其實呢，西紅柿不僅美容好，抗癌效果也是名不虛傳。

　　最佳食譜：西紅柿炒雞蛋或者西紅柿雞蛋湯，因為茄紅素是一種脂溶性的成分。

　　美白豐胸：木瓜

　　眾所周知，木瓜具有豐胸作用，且木瓜中的木瓜蛋白酶還具有美白的作用，木瓜屬于低熱量水果，吃的時候也不用擔心身材問題。

　　最佳食譜：將蜜瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，加入檸檬水和蜂蜜。

　　排毒將軍：櫻桃

　　櫻桃自古就有“美容果”的美稱，常吃不僅可以讓皮膚光滑白嫩，同時也被公認為“去毒水果”，能排除人體中的毒素和不潔液體，具有排便的作用，對腎臟排毒也有一定的輔助作用。

　　最佳食譜：生食。購買櫻桃的時候，要選擇帶有果蒂、顏色鮮艷、表皮飽滿的。

　　瘦身新寵：紅薯

　　以前不受重視的紅薯，近年來成為女性瘦身的首選食品，原來紅薯中含有豐富的維生素B6，鐵，鉀等微量元素，而且熱量比同等質量的米飯少三分之一。紅薯不僅是美容食材，更是抗癌食材噢!

　　最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上具有很多對人體有益的成分，所以吃的時候可以連同皮一起吃。

　　抗衰老主力軍：大豆

　　大豆含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著于皮膚，同時具有抗氧化的能力，是維持皮膚細嫩光滑不可或缺的食物。

　　最佳食譜：豆漿。先將大豆在頭一天晚上洗干凈，浸泡，第二天早上打成豆漿飲用即可。

　　祛痘“鮮”鋒：芹菜

　　芹菜的美容效果鮮為人知，可以清潔肌膚細胞中的污垢，去除皮膚中的油脂，具有祛痘清火的作用，還能淡化痘印，但是，芹菜屬感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬。

　　最佳食譜：涼拌和炒食均宜，切記，不要把芹菜葉丟掉，芹菜葉的營養成分遠遠高于芹菜莖。

　　5個美容食療方

1、補氣紅棗茶

　　材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

　　作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

　　功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

　　2、理氣活血茶

　　材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢

　　作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉小火煮10分鐘即可飲用。

　　功效：養血活血，促進血行，適用于唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。

　　3、消斑養顏茶

　　材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

　　作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。

　　功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

　　4、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　5、山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。

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