怎樣保護卵巢和子宮
卵巢與子宮是女性的兩大最重要的生殖器官，它們的健康與否直接影響到女性自身的衰老程度與生命的長度。那么，怎樣保護卵巢和子宮呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
保護卵巢和子宮的方法
卵巢子宮的保養1、做好避孕措施
作為女人，首先要保護好自己的身體，現如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利于卵巢的保養。
卵巢子宮的保養2、遠離輻射
如今，由于電子設備的逐漸發達，各種電器設備的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。
卵巢子宮的保養3、痛經時不要吃止痛藥
一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。
卵巢子宮的保養4、產后母乳喂養
現階段，我們都在提倡母乳喂養寶寶，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳喂養，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識，小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒，產后一定要堅持母乳喂養，不僅能夠給寶寶足夠的營養補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的，可以說，母乳喂養對于身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。
卵巢子宮的保養5、飲食調理
如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什么就補什么，然而，很少有女性是針對于卵巢的保養來選擇食物的。沒錯，對于卵巢的保養，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時，戒煙戒酒，因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠離。此外，規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。
保護卵巢和子宮的注意事項
煙酒是保養卵巢子宮的大敵，尼古丁與甲醇會污染血液，時間越長，傷害越大。長此以往危害到卵巢子宮的健康。女性都希望自己美麗健康，青春永駐。這就在你的一念之間!
避孕藥盡量少吃或不吃，是藥三分毒，再說避孕藥會使你的內分泌失調，影響卵巢子宮的健康。我們可以運用生理周期來避孕，或是放環。經常流產不但傷害卵巢，更會傷害子宮，還會引起不孕。
女性屬于偏寒體質，保養卵巢子宮，飲食一定要有節制。忌生冷寒涼的食物。如冰激凌、冷飲、西瓜、綠豆、梨子、西紅柿、海帶、香蕉、薏米、芹菜、綠茶、海鮮等等。盡量少吃或不吃，特別是經期。
運動可以促進體身新陳代謝，加速血液循環保養卵巢子宮。運動也可以改善宮寒的癥狀。如：散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質的運動。
炎熱的夏季，為了抵擋炎熱，大家都喜歡吹空調。寒氣很容易入侵身體，腰酸腹脹，身體不舒服。這時別忘了給自己披件衣服，盡量把溫度調高些。寒冷的冬季千萬要記得增加衣服，不要再為了美而挨凍，得不償失啊!
保養卵巢子宮別忘了補充營養，多喝水，多補充維生素C和E，必要時可以吃天然的維生素，如養生堂或是同仁堂的生產的。食物可以多吃：紅棗、核桃、花生、豬蹄、肉皮、紅小豆、胡蘿卜等。
睡眠很重要。不熬夜，每晚十點必須睡覺，保證6小時以上的充足睡眠。保持快樂積極向上的好心情，做自己喜歡做的事，享受生活、享受美麗!快樂也是保養卵巢子宮的主要環節。
猜你感興趣的文章：
4.子宮卵巢保養手法
6.怎樣正確保護卵巢