如何擺脫口臭才好
如何擺脫口臭才好
精神高度緊張，導(dǎo)致身體常常會(huì)有上火的問(wèn)題發(fā)生，口臭也是其中表現(xiàn)之一，那么口臭怎么辦?如何治療口臭?下面是小編給你介紹的擺脫口臭的方法，希望對(duì)你有幫助。
擺脫口臭的方法
口臭原因第一種是因?yàn)槭澄餁埩粼诳谇恢邪l(fā)酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導(dǎo)致口臭的原因，就是人們常說(shuō)的“腸胃熱、胃火旺”。
口臭在現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)中沒(méi)有被列為是一種病癥，所以對(duì)此也沒(méi)有明白的定論闡述。民間比較公認(rèn)的一種理論是來(lái)自中醫(yī)，即這種口臭是由“腸胃熱或胃火旺”所引起。
中醫(yī)所說(shuō)的“腸”和“胃”，不是指具體的人體器官，而應(yīng)理解為消化系統(tǒng)的整體，而口腔就是整個(gè)消化系統(tǒng)的開(kāi)始。中醫(yī)所說(shuō)的“火”或“熱”是在描述一種功能的“亢進(jìn)”現(xiàn)象。
這種輔助消化的菌和酶，在口腔的高酸度環(huán)境下，其功能(能力)就特別“亢進(jìn)”(活躍)，從而對(duì)口腔中的一切有機(jī)物質(zhì)如食物殘留，包括唾液中的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行了深度消化，隨后，這種被消化過(guò)的物質(zhì)接觸空氣后，很容易氧化變成腐敗物質(zhì)，從而形成了口臭。
口臭的處理方法
1、早上茶水漱口
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú)，而又有一個(gè)重要的約會(huì)，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你去除口臭而帶來(lái)尷尬。
2、常喝桂花茶
經(jīng)?？诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
6、刷牙順便刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。
預(yù)防口臭的方法
1.飲食習(xí)慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
2.多喝水
每半個(gè)小時(shí)喝白開(kāi)或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對(duì)于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。
3.禁煙酒
少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4.保持大便習(xí)慣
保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。
5.飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對(duì)治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌，避免食物在口腔長(zhǎng)時(shí)間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。
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