女性美容保健知識

　　現(xiàn)在是女人的季節(jié),要做靚麗的女人,更要做健康的女人。下面學習啦小編給大家介紹女女性美容保健知識，希望對你有用!

　　女性美容保健知識

　　一、女人越吃越年輕的食物

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力;

　　②金槍魚 ——PK脂肪;

　　③蜂蜜——凈化血液;

　　④橙子——增強免疫力;

　　⑤綠菜花——年輕心臟;

　　⑥雞蛋——呵護乳房;

　　⑦燕麥片——降低膽固醇;

　　⑧花生醬——永葆青春;

　　⑨咖啡——食物催情;

　　⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　二、女人補血最快食物

　　1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

　　4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

　　5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

　　三、來例假養(yǎng)生方法

　　第一天：小心偏頭痛。

　　第二天：治療婦科炎癥。

　　第三天：補充維生素。

　　第四天：體重略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護膚。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料。

　　四、女人衰老的原因：

　　一缺氣、二寒氣、三腎虧。

　　調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

　　特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

　　梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

　　五、 女人經(jīng)期禁忌

　　一禁：劇烈運動和重體力勞動。

　　二禁：貪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　五禁：過量飲酒。

　　六禁：活血化淤類藥物。

　　七禁：緊身衣褲。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：貿(mào)然拔牙。

　　十一禁：高聲唱歌。

　　十二禁：情緒失控。

　　十三禁：性生活。

　　六、生氣對女性的傷害

　　①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。

　　④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。