頸椎病的保健操高清視頻

頸椎病的保健操高清視頻

　　患有頸椎疾病的人，頸部活動減少同一姿勢會使頸部瘀血水腫循環不暢，造成頸椎麻木，緊張，酸痛。下面是學習啦小編為大家精心挑選的頸椎病的保健操高清視頻，希望對大家有所幫助。

　　頸椎病的保健操高清視頻教程　　頸椎病徒手醫療體操

　　托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。

　　前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。

　　伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12～16次。

　　金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。

猜你感興趣：

1.治療頸椎病的保健操

2.鍛煉頸椎的瑜伽視頻

3.頸椎病的最好保健操視頻

4.治嚴重頸椎病的保健操視頻

5.治療頸椎病的保健操視頻

6.治療頸椎病保健操視頻