kitty流行瘦身操第二部全集視頻
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在各大健身場所內，瘦身操項目深受歡迎。下面是學習啦小編為你帶來的kitty流行瘦身操第二部全集視頻，一起來看一看吧。
kitty流行瘦身操第二部全集視頻教程 做健美操的注意事項一：動作的規范性
動作的規范性建立在動作的標準性上，因此，練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二：動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習時要注意肌肉的收縮與放松要有控制，是動作富有彈性，節奏均勻，避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三：動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏