kitty流行瘦身的健美操視頻
時間：
曉瓊996由 分享
kitty流行瘦身的健美操視頻
減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在于它是全身運動，不會加重身體的局部負擔。一起跟小編來看看有哪些減肥操可以瘦身的!下面是學習啦小編為你帶來的kitty瘦身健身操的視頻，一起來看一看吧。
kitty瘦身健身操的視頻教程 其他瘦身操介紹體轉瘦身操
收腹坐在墊子上，雙腳并攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向后傾，雙手握住小球放在胸前。
下身保持不動，腰部慢慢向左側轉，拉伸腰部線條，保持5秒。
上身慢慢恢復向正面后，慢慢向右側轉，保持5秒。此動作左右為一組，重復15-20組。
椅子瘦身操
收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子后兩側，雙腳并攏，眼望前方呈準備姿勢。
雙手用力支撐，雙腳最大限度向上抬起，保持5秒。
雙腳慢慢放下使小腿與地面平行，保持5秒。此動作重復20次。