減腹部贅肉健美操視頻

減腹部贅肉健美操視頻

　　想快速減肥，又怕傷身反彈，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究發現，運動是最有效的減肥方法。現在就跟著學習啦小編一起來了解一下簡單的減腹部贅肉健美操視頻吧。

　　減腹部贅肉健美操的視頻教程　　健美操動作的特殊要求

　　A、藝術性

　　成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同一動作。

　　B、完成

　　任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人(六人)成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。

　　C、難度

　　至少每類難度動作各一個，難度分將是12個最高難度動作的總分。

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