吳丹健美操視頻

吳丹健美操視頻

　　健美操是一項以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動項目，也稱“有氧體操”，是有氧運動的一種。下面是學習啦小編推薦給大家的吳丹健美操視頻，供大家參考。

　　吳丹健美操視頻教程　　健身操的注意事項

　　1、 較激烈的健身操運動并不一定適合每一個人

　　首先你要了解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎、肝疾病，嚴重的心臟病、糖尿病等等。不要認為只要運動就有好處，應遵從醫囑。

　　2.、 選擇適合自己的健身內容

　　首先弄清楚你想要達到什么目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。目的不同，訓練手段也決不相同，一定要咨詢你的健身指導，進行針對性的鍛煉。

　　例如，你希望腿細，可越練越粗，卻不知道問題出在哪里，這就是健身內容選擇錯誤與鍛煉方式不恰當造成的。

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